别用”假努力“欺骗自己-哲思班会【课件】.pptxVIP

别用“假努力”欺骗自己;;;理想VS现实;学生活动;不知道你们有没有类似的经历，感觉自己明明很努力去做一件事，每天为此花费了很多时间精力，结果却不尽人意呢？

这些给人营造了积极努力的样子，但是其实很多时候是自我感动，认为自己花在学习上的时间多就可以吸收更多的知识。其实，事实并非如此。

这些现象我们称为“假努力”，一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。;班会提纲;一、关于“假努力”的自我测评;第一题;第二题;第三题;第四题;第五题;第六题;第七题;第八题;自制力永远是成功的根本，没有自制力的努力都只是假装努力。

越假装，越会变得懒惰和不思进取。最终，那些我们不知不觉中辜负了的时光，会变成生活中的难堪，来辜负我们自己。

千万不要假装努力，结果不会陪你演戏！;二、深度剖析一下“假努力”;“假努力”的实质就???用形式的忙碌掩盖思维的懒惰、用时间的消耗来逃避困难的解决。

在心理学上，这种情况一般是自我认知缺乏的体现。

其实，这就是一种对自己不负责任的精神力、学习力上的消耗，并不是“真勤奋”。;1、对自己的心理安慰

告诉自己“你看我都努力了还学不好，这也不能怪我呀!我是真的学了!”一定程度上，可以给与自己积极的心理安慰!

2、大脑懒惰的本性

我们的大脑是懒惰的，本我遵循快乐的原则，它喜欢做“快乐”“熟悉”的事情，真努力挺累的，所以大脑希望通过“假努力”来欺骗自己!

3、满足自己的虚荣心

我们渴望被认可和表扬，这种表扬可以满足我们的虚荣心!;1、影响身体健康

“假努力”让我们的精神持续性地紧绷，身体长期处于一种疲劳的状态，久而久之就会影响到我们的身体健康。

2、影响心理健康

“假努力”是一种自欺欺人的心理状态，会让人沉浸在“你很努力”的谎言里，失去自我认知，其实那些努力并不是真正的努力，而是所谓的“假努力”，在自己的心里就会产生一种觉得自己能力不足的错觉，从而失去面对困难的动力，对心理会有一种消极的影响。;真正的努力，并不是靠单纯地流汗、花时间就可以，而是要配合勤动脑、善思考、用真心。

否则，所谓的努力，不过是你为了让自己的良心过意得去，而应付了事、完任务的表象。

;三、真拼搏，真苦干，才有真收获！;3h懒散学习VS2h专注学习+1h安心玩耍，你选择哪个呢?

一小时学习，59分钟在看手机，这不叫努力，这叫浪费时间!与其花大量时间把自己弄得身心俱疲，不如提升专注力，利用学习完的多余的时间尽情玩耍！

付出时间≠足够努力!;思考才使我们学习的东西成为我们自己的。

目前，需要我们学习的知识有很多，如何快速掌握？这就需要我们通过思维导图或者框架记忆法，将他们归类汇总，不用提问，自己就能顺畅背诵所有知识点。

考场上一旦明确考点，你能很迅速地在脑海中筛选出正确答案。这就是思考和善于总结的力量。

“学习是思考的基础，思考是学习的灵魂”;学习是一件不需要仪式感的事情，好看的文具并不会帮助我们提高成绩，好用才是王道。

记笔记时，不要一字不落，重点难点突出即可，自己能看懂就行！其他无关紧要的课后补齐，让自己上课轻松一点儿！

改错本，也是同样的道理，把精力重点放在改错过程和思路梳理上。千万不要大篇幅抄题！;输出是最好的输入。

找一个你想要学习的内容，首先自己理解它，尽可能熟悉新的知识区，再将学到的知识讲解给其他人。

假如自己是一个老师，想象下该怎么教，才能使别人理解。当你把别人教会了，也意味着自己真正理解掌握了。（费曼学习法）

;总设置高难度的目标，从一开始就会产生抵触心理，尝试也设置下限,给自己一个至少的“低目标”

比如，我今天要背诵50个新的单词，至少要背30个。我今天要复习完三个单元，至少要复习完两个单元···

当人们感觉已经接近目标，就会全力以赴，不惜一切代价去完成。（目标趋近效应）

;人生有时很难，但不努力更难，

今天的努力就是为了将来的不难，

让自己有底气抵御生活的风雨，

选择自己想要的人生。

——人民日报