八段锦养生法.ppt

4、该式动作一左一右为一次，共做三次。做完三次后，两腿微屈，双掌捧于腹前，目视前方。作用：可消除疲劳，健脑安神，调整脏腑功能，防治颈肩酸痛，肩周炎、颈椎病等。五劳七伤往后瞧口诀双掌下按髋两边，翻掌封按臂内旋，头应随手向左转，引气向下至涌泉，呼气尽时平松静，双臂收回按髋边，继续运转成右式，收式提气回丹田。八段錦---第五式

摇头摆尾去心火(1)重心左移，右脚向右橫跨一步，兩手托起。(2)手掌向上举起，指点相对，力在掌根。（3）两掌下落，两脚蹲成马步，两掌按于膝盖的上方。(4)將重心右移，上身向右侧斜，双眼注视右脚间尖。（5）重