心脏康复运动治疗.ppt

需要明确的概念：身体活动（PhysicalActivity）：是指任何有骨骼肌肉引起而产生能量消耗（energyexpenditure）的躯体运动（bodymovement）。运动（Exercise）是指具有计划性、结构性、重复性、目的性的身体活动的集合。而非体育活动（Non-sportactivity）是指细分为职业的，休闲娱乐的，家务的一些相关活动，包括个人自理和以移动为母的的行走等活动。柔韧性锻炼即拉伸练习，有两个重要作用：一、增加关节的活动范围，是防止关节伤病的良好预防方法；二、对肌肉进行拉伸，使痉挛、疲劳的肌肉拉长，是放松肌肉的好方法。