华中师大版心理健康三年级第3课心情晴雨表教案.pdfVIP

第3课心情晴雨表

教学目标：

1、了解情绪是多种多样的，能区分情绪的各种表现及其意义。

2、能正确地表达自己的情绪，并且掌握有效的情绪调节方法。

3、正确对待积极和消极情绪，学会主动寻求帮助。

教学重点：了解情绪是多种多样的，能区分情绪的各种表现及其意

义。

教学难点：理解和掌握有效的情绪调节方法。

教学过程：

（一）暖身操：乌龟与乌鸦

规则：老师讲一个故事，当故事中出现“乌龟”时，男生站起来，女生保

持坐着不动；当故事中出现“乌鸦”时，女生站起来，男生保持坐着不

动。

故事：森林里的池塘边住着一只乌龟，它有一双乌溜溜的大眼睛。有

一天，一只羽毛乌黑的乌鸦飞过乌云密布的天空来到池塘边，突然，

下起一阵大雨，乌鸦就躲进池塘边的茅屋下。乌鸦抬头看到有一个巫

婆正在乌龟家门口吓得发抖，乌鸦就张嘴大叫。乌龟听到乌鸦的叫

声，

打开门看到底发生了什么事。乌鸦看到乌龟就说乌龟你怎么这么笨，

看到乌云就应该知道快要打雷了，怎么不赶快请巫婆进屋躲雨，乌龟

听了乌鸦的话，急忙请巫婆进屋里坐，乌鸦也跟着飞进乌龟家。可是

乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆抹黑，就喋喋不休地数落乌龟。

分享：

1、玩这个游戏时，我的感觉是„„

2、反应很快时，我的感觉是„„

3、反应错误时，我的感觉是„„

（二）情绪脸谱

有四种最基本的情绪，分别是喜、怒、哀、惧。同时出示相应的脸

谱，请学生辨别这四种最基本的情绪，并且分享何时会体验到这些情

绪。如被老师表扬时会很开心，这就是喜；被朋友误会时，可能会很

生气，这就是怒；今天考试不及格，可能会很伤心，这就是哀；今天

打破了窗户，骗了老师说不是自己打破的，就可能会很害怕，这就是

惧。同时这四种情绪还能互相转化，甚至形成了我们生活中随时随地

都能体验到的各种各样的复杂情绪。

设想来到一座森林，森林里有一棵情绪树，上面结着各种各样的情绪

果，如果有人不小心吃了某一种情绪果，他就不能够发出声音，而只

能用表情或是肢体动作表达它所代表的情绪，直到有人喊出这种情绪

果的名字，魔力才会消失。

师：黑板上的这棵情绪树，现在谁愿意试着尝一颗情绪果呢？

生：（摘下一颗情绪果，并用表情表达它所代表的情绪）

师：表现得非常的到位，这位同学用自己的行动解除了魔力。

（三）情绪类别

情绪可以分为积极的情绪，或者称为正面的情绪，如开心，消极的情

绪，也可以理解为负面的情绪，如生气。（高兴、生气、伤心、焦虑、

害怕、自豪、）

小故事：一个小丑进城胜过一打医生英国著名化学家法拉第年轻时因

工作过度紧张，导致精神失调，头痛失眠，身体虚弱，虽然长期药物

治疗，但收效甚微。后来，一位名医为他检查，却没开处方，只是临

走时说了一句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第仔细

品味，悟出了其中的奥秘。此后，他无论工作多忙，都常抽时间去看

一些马戏、喜剧，由于经常笑口常开，心情愉快，健康状况迅速好

转，一直活到76岁。

因此，笑可以强身健体，赶走烦恼。现代医学认为，笑是一种特殊的

健康运动，笑引起面部表情肌肉和胸部、腹部肌肉的运动，对神经系

统、呼吸系统有明显的改善作用。笑也可以改善人际关系，优化生存

环境。美国加州有位老富翁，因为多年来面目冷酷表情严肃，脸上从

未出现过一丝笑容，因此没有人愿意和他打招呼，他成了小镇上最孤

独最郁闷的人，他眼中的世界自然也是冰冷无情的。有一天，以为六

岁的小女孩不经意间对他坦露出天使般的微笑，而就是这一笑，老富

翁突然感到了从未有过的温暖。

（四）读懂心情晴雨表

（1）同学给自己起难听的绰号，我们该怎么想？

（2）考试考砸了，我们该怎么想？

（3）看到别人的表情后，我们该怎么想？

（五）情绪宣泄室

转移法寻求社会支持宣泄法深呼吸法肌肉放松法

（六）了解他人的喜怒哀乐，我们该怎么做？了解他人的喜怒哀乐，我

们可以更好地与周围人相处。