原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
篮球投篮器械训练计划
第一、工作目标
提升投篮技巧：通过系统的训练，使球员在不同的投篮位置和情况下，都能够稳定发挥，提高投篮命中率。要求球员在训练中不断挑战自我，突破自己的舒适区，达到技术上的全面提升。
针对这一点，我们将设计多种投篮练习，如面对不同防守球员的模拟训练，以及快速起跳投篮等。同时，也会通过技术分析，帮助球员找到自己的最佳投篮姿势和力度控制。
增强体能支持：提高球员的耐力、速度和力量，保证在比赛中能够持续地保持高水平的投篮表现。训练中，我们将结合篮球运动的特点，进行有氧和无氧相结合的体能训练。
我们将安排一系列的体能训练，如跑步、跳绳、俯卧撑等，以帮助球员提高心肺功能和肌肉力量。同
文档评论（0）