单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 垫上素质练习 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡垫上素质练习说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

课题：

科目：

班级：

课时：计划3课时

教师：

单位：

一、教材分析

本节课选自2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册，主要内容为“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡垫上素质练习”。本节课旨在通过垫上运动，提高学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力，同时增强学生的身体素质。教材结合了理论教学与实际操作，让学生在掌握基本动作要领的基础上，培养团队协作精神，增强安全意识。

二、核心素养目标分析

本节课的核心素养目标在于培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的练习，提升学生的运动技能和动作协调性，增强其运动实践能力；通过垫上素质练习，促进学生健康行为的养成，提高自我保健意识；同时，注重团队协作和竞技精神的培养，促进学生形成积极向上的体育品德。

三、教学难点与重点

1.教学重点

①掌握单肩后滚翻的动作要领，能够流畅完成动作。

②学会单膝跪撑平衡的技巧，保持身体的稳定性和平衡。

2.教学难点

①单肩后滚翻过程中身体的正确摆放和用力顺序，避免受伤。

②单膝跪撑平衡时，如何调整呼吸和身体重心，以保持长时间的平衡状态。

四、教学资源准备

1.教材：人教版《体育与健康》必修第一册，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备单肩后滚翻和单膝跪撑平衡动作的教学视频，以及相关动作分解的图片资料。

3.实验器材：垫子若干，用于学生练习。

4.教室布置：将教室清空，确保有足够的空间进行垫上运动练习，同时划分出安全的练习区域。

五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

开始上课时，教师将通过简短的热身活动引导学生进入学习状态，通过提问的方式引导学生回顾上节课的内容，并引出本节课的主题“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”。教师将展示一个动作示范，激发学生的兴趣，并简要介绍本节课的学习目标和重要性。

2.讲授新知（20分钟）

教师将详细讲解单肩后滚翻和单膝跪撑平衡的动作要领，包括身体的正确摆放、用力顺序和呼吸技巧。通过多媒体资源展示动作分解图和教学视频，帮助学生更好地理解动作细节。教师将逐步引导学生进行分解动作的练习，并纠正学生的错误动作。

在讲授过程中，教师将组织学生进行小组讨论，探讨如何提高动作的准确性和稳定性。此外，教师还将强调安全注意事项，确保学生在练习过程中避免受伤。

3.巩固练习（10分钟）

学生在教师的指导下，分组进行单肩后滚翻和单膝跪撑平衡的练习。教师将巡回指导，提供个性化的反馈和纠正，确保每个学生都能正确掌握动作要领。在练习过程中，学生将有机会重复练习，逐步提高动作的质量和流畅性。

4.课堂小结（5分钟）

教师将组织学生进行简短的总结讨论，让学生分享在练习中的体会和遇到的问题。教师将归纳学生反馈的信息，强调本节课的重点和难点，并再次提醒学生注意安全。

5.作业布置（5分钟）

教师将布置课后作业，要求学生在家中复习本节课所学内容，并尝试独立完成单肩后滚翻和单膝跪撑平衡的动作。同时，教师将鼓励学生记录练习过程中的感受和进步，以便在下节课上进行分享和讨论。作业的目的是巩固学生的技能，并促进其自我评估和反思。

六、知识点梳理

1.单肩后滚翻的动作要领：

-起始姿势：站立，两脚与肩同宽，重心移至单肩。

-动作过程：单肩着地，身体后滚，头部和颈部保持放松。

-结束姿势：双手支撑地面，迅速转换为单膝跪撑平衡。

2.单膝跪撑平衡的动作要领：

-起始姿势：从单肩后滚翻结束姿势过渡而来。

-动作过程：单膝跪地，另一腿伸直，双手撑地，保持身体稳定。

-结束姿势：保持平衡，调整呼吸，维持姿势一段时间。

3.垫上运动的安全注意事项：

-确保垫子平坦、干净，无障碍物。

-穿着适合运动的服装和鞋子，避免佩戴硬物。

-做好热身运动，避免肌肉拉伤。

-练习过程中注意呼吸，避免憋气。

-在教师的指导下进行练习，避免盲目尝试。

4.动作分解与训练方法：

-单肩后滚翻分解：头部和颈部放松、肩部着地、身体滚动、手部支撑。

-单膝跪撑平衡分解：单膝跪地、腿部伸直、双手撑地、调整重心。

-训练方法：重复练习，逐步增加动作难度，如增加滚翻的距离或平衡时间。

5.动作技巧与提高方法：

-技巧：保持身体放松，控制滚翻速度，均匀用力。

-提高方法：增加练习频率，进行针对性训练，如增强核心肌群的力量。

6.团队协作与竞技精神的培养：

-通过小组练习和比赛，培养学生的团队协作能力。

-强调公平竞争，遵守规则，尊重对手。

7.体育品德与习惯养成：

-培养学生遵守纪律，尊重教师和同伴的良好习惯。

-强调运动精神，如坚韧不拔、积极进取、自我挑战。

8.自我评估