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中医药养生保健知识讲座

主讲人田海英

一、教学目的：

通过开展中医“治未病”是继承发展中医药学术的重要内涵、是

根据现代医学模式转换的需要、是广大人民群众对中医药服务的需

要.

二、教学重点及难点：

如何做到中医药健康保健

三、教学过程：

中医药养生保健小常识

相对西医来说，中医离我们的生活最近，也最为密切！

人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖

厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。——其

实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们

在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中药。

而“薄荷”（比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等）则感觉

有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中药，属于““寒凉”型的中药。

1、中医为什么能治病呢？

如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药（比如薄荷），让

人体恢复正常值；如果你发冷属于寒症，就用”温热“型中药（比

如生姜），让人体恢复正常值，从而恢复健康。

以上，只是最简单的分类方法，也就是说，把疾病和中药只

分为了两类：热型、寒型。

事实上，中医的分类更加细密些，一般分成五类：风、热、

湿、燥、寒。--这种分法实际上是”五行“的体现。

春天（木月）容易起“风”；夏天（火月）就会炎“热”；长夏

淫雨霏霏产生“湿”气；秋天（金月）容易干“燥”；冬天就会“寒”。

2、下面，我们就说说日常生活中常见或者时常听说的中药：

祛风药：能让“风”型的疾病发散。

生姜（偏热）；薄荷（偏寒）；菊花--这是生活中最常见的。

你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”

病邪的作用。

祛热药（寒凉药）：能够驱除“热性疾病”。

大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状的非典，一

时间，板兰根成为药店里最强手的药物，那只很长时间脱销，那

时候，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品。--非

典的症状是发烧，而板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之

效。

黄连，是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病”，说的就是

黄连。

祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞（注意：“湿”

的概念很广，包括痰、瘀、滞等）。

冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通

畅水道。而巴豆，是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和喜欢

让对方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。

月季花，也是中药；桃仁，也是中药。你可以想象：武侠小

说中，桃花岛上的黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙

药，避免武打争斗中的淤血之疾。

祛燥药：能够驱除“燥性疾病”。

杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用

（秋天属金、肺）。

蜂蜜也是中药，如果老年人大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、

宣泄的功效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。

祛寒药（温热药）：能够驱散“寒型疾病”。

花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗（陈佩斯在春节晚会小

品中就演过一个喜欢猛撒胡椒粉、吃面条大汗淋漓的人）。花椒、

胡椒就是典型的热型中药。

这样，我们对中药有了简单而直观的认识。

其实，以上我们对中药只是说了一半，现在开始说剩下的另

一半。为什么这么说呢？因为中药包括两大类，一大类是用于“祛

邪”，即对病邪（具体指上节所说的“风、热、湿、燥、寒”六邪）

进行驱逐。

3、中医上对这类疾病称为“邪实”。

其实，“邪实”只是外因，是因为有病邪侵入而造成；还有一

类情况是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虚弱而造成，

中医上对这类疾病称为“正虚”。

“邪实”分为风、热、瘀、寒、水五小类，“正虚”也分为五小

类：阴、阳、气、血、津液。

对于“正虚”，中医采取的办法是进行“补虚/扶正”。

“补阴”：鳖甲算是最常见的补阴中药，吃个王八补一补。龟

鳖在深水里，属于“阴”所以用来补阴，而不是补阳。

“补阳”：鹿茸是用来补阳的。读过小说的人一定记得喝鹿血

能够激发男人欲望的故事，所以，鹿茸补阳就变得特别好理解了。

“补气”：我们常听说过，人参是大补。电影上，碰到快断气

的病人，中医大夫会用人参汤进行补