第15课 把握情绪的主旋律 课件 北师大版心理健康七年级上册.pptx

;人的身上有一宝，有时哭来有时笑，

笑一笑来十年少，胜过灵丹和妙药，

哭一哭来人自扰，烦恼痛苦甩不掉，

你说奇妙不奇妙。;孩子给爷爷拜年，爷爷发红包：“今年的学习成绩不错，来拿到，明年要继续努力。”;;一、认识情绪——什么是情绪？;外显表情——面部表情

;主观体验;愉快时面部微血管舒张，害怕时脸变白、血压升高、心跳加快、呼吸减慢等等。;★从情绪的体验性质来看，分为：

①基本情绪——喜、怒、哀、惧；

②复合情绪——焦虑、欣喜、敌意、内疚等等;阅读《我诉我心》和体验课堂的《活着真好》的故事

讨论与分享

1.哥哥和弟弟在大地震中都幸存了下来，为什么他们的最终结局有如此大的差别呢?

2.从这个故事中，你悟到了什么道理?;★从情绪的对人的影响来看，分为：

①积极情绪

——快乐，兴奋，欢喜....

积极的情绪有利于增进身心健康,让我们的生活更加美好；

②消极情绪

——恐惧，厌恶，悲哀....

消极情绪的影响有哪些呢？

坏处：影响身心健康、人际关系、挫败感

好处：适度情绪帮我们适应突发事件；激励我们克服困难;你知道关于情绪影响不同的故事吗？;小调查：;怎样才能培养我们积极、快乐的情绪呢？;;无论遇到什么样的烦恼，都记得多生活笑一笑;真诚的微笑能够表达爱的力量。发自内心地对自己微笑能提高自身的能量水平，并为取得优秀的成绩做准备。让我们一起跟着音乐，按照如下步骤一起来做做笑体操吧!;许多人至今仍对情绪的重要性认识不足。把情绪活动紧紧看作是内外部条件所引起的感情变化，是一种无关紧要的、暂时的精神状态，任其自然，很少进行有意识的控制与调节。;先处理心情，再处理事情;管理情绪的方法;;美美睡一觉;踢足球;“合理”就是要符合“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。;放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。;拓展;人的情绪控制能力与学识高低并无直接关系，人在愤怒时，常控制不住“手劲“，一失手就是一生无法弥补的遗憾！所以我们必须提高情绪的管理能力，让激动和盛怒试着降温；因为动不动就愤怒的人，只是显示自己幼稚得无法自我驾驭情绪！;;