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呼吸系统

呼吸系统是执行机体和外界进行气体交换的器官的总称。

呼吸系统的机能主要是与外界的进行气体交换，呼出二氧化碳，吸进氧气，进行新陈代谢。

呼吸系统包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、气管、支气管）和肺。

上呼吸道：

鼻腔中有鼻毛，鼻毛对吸入的空气起过滤作用，可以减少尘埃等有害物质的吸入。鼻腔粘膜中有嗅细胞和分泌腺体，以及相当丰富的毛细血管。因此，鼻腔可以给吸入的气体加温，加湿。

咽是位于第1～6颈椎前方，上端附于颅底，向下于第6颈椎下缘或环状软骨的高度续于食管。咽具有吞咽功能，呼吸功能，保护和防御功能以及共鸣作用。此外，咽也是一个重要的发音共振器，对发音起辅助作用。

喉由软骨、肌肉和结缔组织构成。喉内有发声带。喉的主要功能是呼吸、发声、保护和吞咽。

下呼吸道：

气管以软骨、肌肉、结缔组织和粘膜构成。

支气管由气管分出的各级分枝，由气管分出的一级支气管，即左、右主支气管。左主支气管与右主支气管相比较，前者较细长，走向倾斜；后者较粗短，走向较前者略直，所以经气管堕入的异物多进入右主支气管。

气管和支气管最重要的功能就是运送气体，是呼吸的一个重要组成部分。除此之外，还有其他的一些功能，第一，气管、支气管的管壁上有腺体分布，能分泌黏液滋润气管、支气管黏膜，加湿气体。第二，气管自身清理功能，气管和支气管纤毛运动呈波浪式，方向朝外，这种运动能将灰尘和异物向上推送至咽喉,使之便于咳出。第三，产生咳嗽反射，咳嗽反射属于防御性呼吸反射，其作用为排出呼吸道内的异物和过多的分泌物，有清洁、保护和维持呼吸道畅通的作用。但长期而频繁的咳嗽则对机体不利。另外，气管、支气管还能分泌溶菌酶、超氧化物歧化酶等，具有免疫防御功能。

肺是人体的呼吸器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺叶像两个大片海绵，分居两侧，右侧的肺分为上叶、中叶和下叶三个袋，左侧的肺分为上叶和下叶两个袋，左侧略小于右侧。左右肺各被两层具有弹性的薄膜包围，中间没有空隙，叫胸膜。

肺部是气体交换的主要部位。为多面形有开口的囊泡。泡壁薄，易于进行气体交换。在人体的新陈代谢过程中，需要经常不断的从环境中摄取氧气，并排出二氧化碳，人与环境的这种交换离不开肺。

肺泡与毛细血管的血液之间有一道呼吸膜相隔。呼吸膜只允许氧气和和二氧化碳只有通过，其他一律挡驾。氧气经肺泡、呼吸膜，进入毛细血管，进而直动脉流遍全身，二氧化碳有静脉经毛细血管，通过呼吸膜到肺泡，经肺部排出体外。如此反复呼吸，人体就能源源不断的从外界获取氧气，排出二氧化碳。

呼吸运动

随着胸廓的扩张和回缩，空气经呼吸道进出肺称为呼吸运动。肺的舒缩完全靠胸廓的运动。胸廓扩张时，将肺向外方牵引，空气入肺，称为吸气运动。胸廓回缩时，肺内空气被排出体外，称为呼气运动。由于呼吸运动的不断进行，便保证肺泡内气体成分的相对恒定，使血液与肺泡内气体间的气体交换得以不断进行。

呼吸运动是许多呼吸肌的协同性活动。参与呼吸的肌肉主要有肋间肌和膈肌。正常人的自动的、有节律性的呼吸是受呼吸中枢的反射性调节的。若呼吸中枢的兴奋状态发生改变，呼吸的节律和深度也会随之改变。

而通过瑜伽，控制这种自主的反射调节，让呼气长于吸气，增长寿命，控制情绪，扩大胸怀，包容一切。