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天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》
2024暑期小学生日常作息时间安排表
时间活动备注
7:00-7:30起床，洗漱，整理床铺自主收拾房间
7:30-8:00早餐
8:00-9:00阅读或自主学习学习黄金时间
9:00-10:00户外活动或体育运动
10:00-10:30休息，喝水，吃水果
学习新知识（例如：数学，科学，
10:30-11:30科学素养很重要
编程等）
11:30-12:30午餐
12:30-14:00午休或自由活动
14:00-15:00阅读或写作加强日常小练笔
艺术活动（例如：绘画，音乐，手学习培训各项技
15:00-16:00
工艺等）能
16:00-16:30休息，喝水，吃水果
学习新知识（例如：语文，英语，
16:30-17:30
历史等）
与家长交流学习
17:30-18:30晚餐
收获、生活知识
建议每天收看
18:30-19:30家庭活动或游戏时间
《新闻联播》
培养自主学习能
19:30-20:30阅读或自主学习
力
20:30-21:00准备睡觉，洗漱，整理
21:00睡觉确保睡觉10小时
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