青少年排球运动员心理技能发展现状及训练策略.pdfVIP

运动健康

青少年排球运动员心理技能

发展现状及训练策略

王子祎

(广西师范大学体育与健康学院)

摘要：

心理技能训练是对青少年运动员进行科学训练过程中的重要一环，在一定程度上影响

着运动员技战术水平的发挥，对于提升运动员的自我调节能力、最大限度发挥竞技水平具有十分重

要的意义。如何加强青少年排球运动员的心理技能训练，成为各级教练员必须重视的现实问题。文

章提出了转变训练主体观念、因材施教、拓展训练方法、优化训练效果评价方式等策略。

关键词：

青少年；排球运动员；心理技能训练；策略

排球运动是一项集体能、技能、运动智能、心保障、以心理状态为关键要素的隔网竞技运动。在

理能力为一体的综合性竞技运动。随着现代排球运高水平的排球赛事中，运动员在技术和战术上的差

动的日益发展，对战双方运动员的体能素质和技战距正在逐步变小。这就要求运动员不但要具有较高

术水平越来越接近，比赛竞争的愈发激烈会引起参的身体素质和技术水平，还要有良好的心理技能。

赛运动员心理上的负担。心理技能是通过练习形成想取得排球竞技比赛最终的胜利，必须不断加强青

的能影响个体心理过程和心理状态的操作系统，是少年排球运动员心理技能的培养和提升。国际上的

一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康杰出运动员已认识到心理技能训练的价值。在他们

以及调节人体身心潜能相关的，在人脑内部形成的的日常锻炼中，不仅注重身体素质的提高，而且注

内隐技能。心理技能水平的高低将直接影响运动员重进行心理技能的提高。

竞技能力的发挥，因此，青少年运动员熟练掌握心1.2增强青少年运动员参与排球训练的动机

理技能，对其日后的专项水平提高具有十分重要的在专项运动训练的过程中，教练员运用心理

作用。技能训练手段增强青少年运动员完成训练任务与

1心理技能训练对于青少年运动员发展的重要性目标的自信心，让他们充分肯定自己的运动潜能，

1.1心理技能水平的重要性不断激发其参与专项训练的动机。此外，心理技

现代排球是以技术和战术为中心、以体能作为能训练还强调调动个体的主观能动性。教练员通

94拳击与格斗2024年01期

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过心理技能训练使青少年运动员逐渐明白“自己心智发展还不够完善，因此，心理状态还不太稳定，

为什么训练”“想要达到什么目的”“如何实现目尤其面对挫折和困难，不能及时地进行自我调节。

标”等，激发青少年对排球运动的兴趣。部分青少年运动员在训练的过程中，会因为教练

青少年阶段是运动员体能、技术、战术，尤其员或者同伴的语言而产生消极情绪，加之自我调

是心理能力全面发展的敏感期，因此，抓住了关键控能力有限，导致其短时间内难以走出消极情绪

阶段的训练，对于其今后的成长大有裨益。在青少的困扰，进而影响训练效果，严重时会产生过激

年的运动训练过程中，对其心理技能的培养和提升反应。

应给予特别的关注。这也是各省市运动队在后备人3青少年排球运动员心理技能训练策略

才培养方面的一项重要任务和手段。青少年运动队3.1强化训练主体对心理技能训练的认识

应当更加重视运动员心理技能的提升，并努力提高要想提升青少年排球运动员心理技能训练的效

训练的质量和水平。