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体育教案《立定跳远》1

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•课程介绍与目标

•技术动作讲解与示范

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•辅助练习方法与技巧

t•学生自主练习与指导

e目录•游戏活动设计与实施

•课程总结与回顾

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01课程介绍与目标

立定跳远项目背景

立定跳远是一项广泛应用于学校体育课程中的田径项目，它要求学生从静止状态开

始，通过瞬间的爆发力和协调的跳跃动作，尽可能远地跳过一定距离。

立定跳远不仅能锻炼学生的下肢力量、爆发力和协调性，还能培养学生的竞技精神

和挑战自我的意志品质。

在学校体育教学中，立定跳远常常作为体能测试和体育竞赛的项目之一，因此掌握

正确的技术和训练方法对于提高学生成绩具有重要意义。

教学目标与要求

知识与技能目标情感态度与价值观目标

学生应掌握立定跳远的基本技术，包培养学生的自信心、竞争意识和团队

括起跳、腾空和落地三个阶段的动作协作精神，让学生在运动中体验成功

要领，以及正确的呼吸和节奏控制。与挫折，树立正确的价值观和人生观。

过程与方法目标

通过讲解、示范、练习和反馈等多种

教学方法，帮助学生逐步掌握立定跳

远的动作技能，提高学生的跳跃能力

和竞技水平。

课程安排与时间

第1课时第3课时

介绍立定跳远的项目背景、基组织学生进行小组竞赛和团队

本技术和教学目标；进行简单游戏，提高学生的竞技水平和

的热身活动和基本技术练习。团队协作能力。

课程时间第2课时第4课时

本课程共安排4个课时，每课深入讲解和示范立定跳远的动进行课程总结和反馈，针对学

时45分钟。作要领，引导学生进行模仿练生的不足之处进行指导和纠正；

习和自主练习。安排课后作业和延伸练习。

技术动作讲解与

02示范

预备姿势及起跳动作

预备姿势

双脚自然分开与肩同宽或稍宽，站在

起跳线后，脚尖不得踩线，