我能管好我自己.ppt

我能管好我自己——自制力训练狂风暴雨:双手摆动跑起来大雨:鼓掌，中雨:拍腿，最高品质：大喊静悄悄，并迅速安静小雨:双手拍肩，热身活动上课时间长了，我总是会走神。我总是拖拉，不能按时完成作业。在吵闹和不习惯的环境中，我很难保持镇静和思想集中。我经常赖床，不能按时起床。学习生活中很少做计划。YesorNo游戏时要边念儿歌边自由做动作。儿歌念完后，定住不动，也不能发出声音。如果谁动了或发出了声音，就必须把手伸给同伴，而同伴则拉住他的手说：”本来要打千万下，因为时间来不及，马马虎虎打三下。”然后在孩子的手心拍三下，游戏结束。活动一：我们都是木头人12我们都是木头人，01我们都是木头人，02不许说话不许动，03看谁露出大门牙。04附游戏儿歌遵守规则，增强自制力方法一：活动二：抗干扰训练两位同学扮演小猴，其余同学扮演兔子，要求扮演猴子的同学要在兔子做题目时进行言语上的干扰，而扮演兔子的同学要专心致志的做题，不能受到干扰。题目一：将表格中数字从大到小排列，重复数字平列题目二：划掉偶数，剩下奇数提高抗干扰能力，增强自制力。方法二：每天列张任务清单（一种最直接地建立紧迫感的方式）学会倒计时学会假设（问自己“如果我不做这件事，会有什么结果？”“如果我明天再做这件事，会有什么结果？”）坚持练习长跑,磨练意志力今日事今日毕，养成良好习惯七嘴八舌名句欣赏天才，就是把注意力集中在所研究的那门学问上的最高能力。世上无难事，只要坚持登攀。小不忍，则乱大谋。能约束自己的人，最有威信。测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。