第十课 优化我的休闲模式 教学设计 2024-2025学年 北师大版（2015）初中心理健康八年级全一册.docxVIP

第十课优化我的休闲模式

一、教学目标

引导学生以全新视角重新审视休闲时光，深刻认识到休闲绝非仅仅是单纯的放松，更是实现自我成长、丰富生活内涵的宝贵契机，进而牢固树立正确的休闲观念。

助力学生全面盘点现有的休闲活动，精准辨别有益与无益的休闲方式，深入分析它们对身心产生的不同影响。例如，规律运动能够强身健体、释放压力，有益于身心健康；而长时间无节制地追剧，不仅会损害视力，还会大量耗费精力，对身心发展造成负面影响。

启发学生紧密结合自身兴趣爱好、发展需求，积极拓展多样化、高质量的休闲活动选择，诸如沉浸阅读经典名著、踊跃参加户外探索活动等，切实提升休闲生活品质，实现全面发展。

二、教学重难点

（一）重点

借助问卷调查、深入讨论等方式，全方位梳理学生日常休闲活动的各类类型，运用科学客观的标准评估其利弊得失，为后续优化提供依据。

依据学生的年龄层次、性格特征等个性化因素，精心推荐一系列新颖独特且富有深刻意义的休闲项目，并给予细致指导，助力学生初步规划实施路径，确保能够落地执行。

（二）难点

致力于改变学生对休闲根深蒂固的认知局限，巧妙激发其主动尝试新休闲方式的热情与积极性，逐步将积极健康的休闲方式内化为日常生活习惯，持之以恒地践行。

三、教学方法

问卷调查法、小组讨论法、案例分析法、实践体验法

四、教学过程

（一）导入（5分钟）

教师：“同学们，周末或者课余时间，大家都喜欢做些什么呀？”鼓励学生踊跃发言，将收集到的答案逐一写在黑板上，由此自然引出休闲这一话题。紧接着，播放一段精心剪辑的视频，视频中呈现了不同人的休闲方式，既有诸如跑步、瑜伽等有益身心的运动场景，也有沉浸在书海之中尽情阅读的画面，同时还展示了沉迷电子游戏、整日懒散闲逛等不太健康的休闲模样。播放结束后，引导学生对比不同休闲方式带来的直观感受，顺势导入课题“优化我的休闲模式”。

学生：看视频、玩游戏、打球、逛街、睡懒觉等等应有尽有。

学生：“没想到休闲方式还有这么多讲究，原来有些看似平常的放松方法可能并不健康。”

教师：“大家的休闲生活确实丰富多彩，但正如大家所看到的，有些方式可能隐藏着一些不利于我们成长的因素，咱们今天就一起来探讨如何优化一下，让休闲时光更有价值。”

（二）休闲大调查（10分钟）

教师发放问卷调查，问卷内容涵盖休闲活动的频率、每次持续的时长、个人喜好程度等多个维度。学生认真填写完毕后，教师迅速汇总分析数据，运用直观的图表形式展示结果，清晰地找出学生群体中最热门和最冷门的休闲活动。

随后，组织学生开展小组讨论，引导学生深入分析热门活动备受欢迎的原因以及冷门活动被忽视的可能因素。每个小组热烈讨论后，选派代表发言分享小组观点。

学生：“老师，我们觉得热门的玩游戏之所以受欢迎，是因为它特别刺激，能让我们在紧张的学习之余快速放松下来。而冷门的书法，大家普遍觉得枯燥，而且练习书法需要花费大量的时间和耐心，所以参与的人比较少。”

教师：“大家分析得都很在理，了解这些背后的原因，能够帮助我们更加明智地选择适合自己的休闲方式。接下来，咱们进一步探究一下不同休闲方式到底对我们有哪些利弊影响。”

（三）利弊大剖析（10分钟）

教师精心选取几种极具代表性的休闲活动，如追剧、运动、刷短视频、阅读等，紧密结合科学研究成果、真实生动的案例，深入浅出地讲解它们对身体（包括视力、体能、体态等方面）以及心理（如情绪调节、知识增长、思维拓展等）所产生的影响。

同时，展示一系列相关的数据图表，例如，长期追踪调查显示长时间看电视导致近视率显著上升的统计数据，以及通过大数据分析得出阅读量多的学生在写作能力、阅读理解能力等方面表现更为突出的对比图表，让学生能够直观真切地感受不同休闲方式的利弊差异。

学生回答：“老师，以后真得少追剧了，没想到危害这么大，得多看书，感觉看书好处好多啊。”

教师：“大家现在已经有了初步的判断，这是非常好的开始。既然如此，咱们不妨开阔一下视野，一起探索一些全新的休闲方式。”

（四）休闲新视野（10分钟）

教师依据学生的年龄层次、兴趣爱好倾向，热情推荐一系列充满创意的休闲活动，如手工DIY、天文观测、城市骑行探索、音乐创作、摄影采风等。通过展示精美的图片、引人入胜的视频，详细介绍这些活动的玩法、独特乐趣以及能够带来的收获。

引导学生结合自身实际情况，从中挑选2-3个想要尝试的活动，认真写在纸上，并简单规划实施时间、所需准备的事项。

学生：“老师，我好想试试天文观测，我计划周末找个远离城市灯光、空旷一点的郊外，带上望远镜去看星星，想想就很激动。”

学生：“我要学手工做个漂亮的小摆件，送给妈妈当礼物，我现在就去网上看看需要买哪些材料。”

教师：“大家的想法都太棒了！课后就赶紧去亲身体验一下吧，记得回来和同学们分享你们的感受哦。现在，咱们先在小组内交流交流，互相