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目录保健知识概述01运动与健康03生活习惯与健康05营养与饮食02心理健康维护04疾病预防与保健06

保健知识概述01

保健的重要性通过日常保健，可以增强身体免疫力，有效预防各种疾病的发生，减少医疗费用。预防疾病科学的保健措施能够延缓衰老过程，有助于人们活得更健康、更长寿。延长寿命良好的保健习惯有助于改善睡眠、增强体力，从而提升个人的生活质量和工作效率。提高生活质量010203

常见保健误区许多人误认为保健品可以替代健康饮食和规律运动，导致过度依赖而不注重生活方式的改善。过度依赖保健品追求快速减肥效果，使用未经验证的极端饮食或运动方法，往往对健康有害，且难