赢在高考高考家长会高考誓师大会-两篇67.pptxVIP

汇报:XX部门:销售部详细内容……点击输入本栏de具体文字,简明扼要de说明分项内容,此为概念图解.积极备战高考缓解学习压力POSITIVE

心理小测试

不要盯着不动,用很正常de眼神去看.心理小测试

图片与你de受压力程度有关零二零一零三零四如果你看到图片是高速旋转de,证明你是犯罪嫌疑人.如果你看到图片是静止不动de,证明你没有什么学习压力.输一会转一会不转?那你和我一样入你de标题如果你看到图片中de花瓣是有一点点缓慢转动de,那就证明你存在着一定de学习压力.

图片与你de受压力程度有关某班有一位学生,该生平时de上课表现很不错,听讲认真,思考积极,且思维宽广活跃,对某些问题能提出自己独到de见解,经常受到教师de表扬；作业完成de质量很高,字迹端正,正确率高；同学遇到难题也喜欢向他请教,他总是竭尽所能de帮助那些有困难de同学,借此达到共同进步.奇怪de是一到期中、期末de重要考试,他平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了,平时很容易解决de问题,这时却怎么也解不出来,或者答de漏洞百出,甚至犯起平常极少出现de计算马虎、看错题等毛病.

面对这种情况,他心急如焚,拼命de想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因,但都无济于事.为此,他陷于了极度de苦恼之中,学习成绩更是每况愈下,原来那个活泼开朗、聪明可爱de学生不见了.正如该生自己述说:“我很苦恼.为了学习问题,我每天冥思苦想.我不知道自己是否得了那种‘考试焦虑症’?因为尽管在考前我再三告诫自己,不要慌,但一到考场却总是如临大敌,心神不定.思考:一、这种情况有没有发生在你身上?二、你认为出现这种情况de原因是什么呢?

考试焦虑产生de原因考试焦虑是考生中常见de一种以担心、紧张或忧虑为特点de复杂而延续de情绪状态.当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时,就会产生焦虑de心理体验.一、对当前情况不了解,包括对考试de难度、对自己de实力和准备；二、对结果很看重.思考讨论:一、焦虑对考试有没有利呢?二、考试de作用是什么?

正视焦虑、正视考试焦虑de作用低焦虑时,人会过度放松,无所用心不求上进高焦虑时,人会担心、紧张,出现复习时静不下心,注意力分散,记忆力下降,考试时记忆受阻,思维僵滞,头脑一片空白.中度（适度）焦虑,对考试其积极作用,使人对复习时更专心,考试时更细心

考试de作用一般认为:检查教学效果,为社会发展选拔人才到高等学府进修学习；其实,考试与素质教育并不矛盾,考试也是素质教育de一部分.它是要求人在特定de情况下控制自己de能力发挥.培养de是一种在特定de时间内运用好人de智力和非智力条件去完成特定任务de能力.有这种能力de不简单呢!而对于那些“只会考试,不会做事”de人来说,它们是把完成特定de任务de能力仅限在做试卷上,没有发生能力de迁移与扩展罢了.

正视焦虑、正视考试TexthereTexthereTexthere尤其是现在为了“不落榜”,压力不小者肯定不少.对我们高中生来说,学习压力是一个很普遍de现象,几乎每位学生都会觉得有学习压力.心理压力是一种个人主观de感觉,即个人在面对困难时,一时无法消除困难de一种被压迫de感觉.

讨论各位在学习上存在什么压力?这个环节压力最大了大家有什么缓解学习压力de有效方法?

缓解学习压力课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做一些简单de伸展运动,减轻肌肉疲劳.遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与旁人de沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪.不要把目标定得高于自己能力所及.有效地分配时间,将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成,阶段性de成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来de压力.

交几个知心朋友

学会和别人一块分享喜悦

正视焦虑、正视考试五.即使再忙,也要有必要而充分de睡眠,这对松弛绷紧de神经至关紧要,对于处在身体发育时期de学生来说尤为重要.（当然几乎不用睡觉de异类我们不考虑^_^）六、对人谦让,自我表现要适度,有时要学会当配角和后台工作人员.

正视焦虑、正视考试七.如果实在感觉压力太大,无法承担致使情绪低落,不妨去听听歌,看看恐怖片（前提是你别看了压力更大）,哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以（这等于把脑子里de压力转移给钱包了）.当然这是一种矫枉过正de办法,不可频频使用,更不能成为你懒惰涣散de借口.八、多替别人着想,多做好事,可使你心安理得,心满意足.

正视焦虑、正视考试九、做一件事情要善始善终.面临很多困难时,宜从容易解决de问题入手,逐个解决,以便信心十足地完成自己de任务.一零、性格急躁de人不要做力不从心de事,并避免超乎常态de行为,以免紧张焦虑,心理压力