2025年对口单招考生考试心理调节及应试技巧 .pdfVIP

太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。——《左传》

对口单招考生考试心理调节及应试技巧

一．调节考生心理，增强考生信心，保持清新头脑

1．正确对待考试，保持良好的心理状态。考生虽然平时学习成绩很好，但由于思想包

袱重，在考场上过于紧张，不能控制自己的情绪，方寸大乱；而有的考生虽然平时成绩一般，

但由于没有思想包袱，发挥得好，七分本事发挥了七分。结果，平时成绩好的反而会发挥一

般，平时成绩一般的却发挥较好。

2．树立信心，克服怯场心理。常言说得好：“自信是成功的第一秘决。”只要有信心就

能克服紧张情绪。考生应充分估计到自己的长处，看到自己的优势，确定适中的目标，树立

“只要发挥了水平，就是最大的胜利”的思想，这样就能减轻压力，避免考试中产生紧张情

绪。考前学校要组织考试，加强针对性的心理训练，让考生适应考试的环境、时间、和节律。

单招正式考试前学校还要组织考生提前一天到考点熟悉考场，使考生熟悉考点环境以及自己

所在的考场和座位，增强学生适应性，从而进一步树立其自信心。

3．养精蓄锐、劳逸结合，保持旺盛的精力。在考试前几天，学校要注意调节考生心理，

经常性地为学生鼓劲，并提醒学生调整作息时间，适当增加休息时间，使大脑得到放松，保

持清醒状态；教育考生无论在家里、学校还是在其它场所要与人和睦相处，形成和谐、愉快

的生活环境，以利调节精神，稳定自己的情绪。教育考生考前不要过于激动，，急不可待，

也不要消极悲观，害怕考不好。只有良好的心理环境才能使自己的知识水平得到充分的发挥。

二．居高临下纵观全局复习，熟练掌握知识的整体框架

临考前几天，除应适当地休息、调节自己的生物钟外，还应适当地温习有关知识。这个

温习，是居高临下、纵观全局的温习，从掌握知识的系统性出发，对各科知识进行多方位扫

描、多角度思考、多层次分析。千万不能坠入题海之中，被难题、怪题、偏题搅得心神不安，

影响自己思想的正常进展。也不要去捕捉什么“高考信息”，搞猜题押题，妨碍自己的温习。

在这段时间里，教师要引导学生不要花过多的时间去做题，要把复习收缩到教材上来。根据

单招考试大纲，多看书上的目录、标题、自己平时勾画出来的重点等，一课课地进行回忆，

发现生疏的地方，及时重点复习一下；已经熟练掌握了的内容，可以“一带而过”。还可以

看看自己平时整理的提纲、图表、考卷、解题等，以开阔思路，进一步熟悉解题的基本技能

和技巧。通过“收缩复习‘、强化记忆，为高考进一步打下坚实而熟练的知识基础，以便能

在高考答题时，根据主干线索，迅速回忆，熟练地掌握知识的整体框架，才能在答题时做到

胸有成竹。

三．保重身体、充分准备，备齐考具，保证考试顺利进行

1．注意饮食卫生，确保身体健康。身体是“本钱‘，没有良好的身体是难以应付3

天紧张考试的。考前几天及考试过程中，教师要关照学生注意保重身体，避免生病；要注意

饮食卫生，饮食要清淡，不要吃得过饱，也不要吃油腻或辛辣过重的食物；考前及考试过程

中，不要轻易用药，特别是安眠药。考试其间，学校要指派校医送考，确保考生身体健康，

同时要教育考生适当锻炼身体，晚上早些睡觉，充分休息，保证第二天头脑清醒、精神饱满

地去参加高考。

2．充分准备，备齐考具。考前一天，教师要提醒考生将准考证、钢笔（吸足墨水，准

备两支更好）或圆珠笔、铅笔、像皮、小刀、三角尺、圆规、垫纸板等考试用具准备好，放

进文具盒内，并叫考生进行必要的自查，对于平时拖沓的考生教师要多次提醒，以免临考因

物质准备不齐全而手忙脚乱、影响考试情绪。准考证原则上有教师保管，考前半小时再发给

考生。学校要为考生准备充足的常用药品，并提醒考生准备一些防暑药品（如风