快速跑 体能 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

快速跑体能说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

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设计意图

本节课以人教版必修第一册《体育与健康》中“快速跑”章节为核心，结合高一学生的体能发展需求，旨在通过科学、系统的训练，提高学生的快速跑技能和体能水平。课程设计注重理论与实践相结合，充分激发学生的学习兴趣，培养学生良好的运动习惯，为学生的终身体育打下坚实基础。教学内容与课本紧密关联，贴近学生实际，旨在提高学生的体育素养。

核心素养目标分析

本节课核心素养目标聚焦于运动能力、健康行为、体育品德三个方面。运动能力方面，通过快速跑训练，提高学生的速度、耐力和协调性；健康行为方面，培养学生科学的锻炼习惯，增强体质，预防运动损伤；体育品德方面，强调团队合作精神，遵守比赛规则，尊重对手，展现积极向上的竞技态度。这些目标的实现，将有助于学生全面发展，提升其体育核心素养。

教学难点与重点

1.教学重点

本节课的教学重点是快速跑的基本技术要领和体能训练方法。具体包括：

-快速跑的起跑姿势与起跑反应速度：让学生掌握正确的起跑姿势，如蹲踞式起跑，以及如何提高起跑的反应速度。

-快速跑中的步频与步幅：引导学生理解步频与步幅的关系，通过调整步频和步幅来提高跑步速度。

-体能训练方法：介绍不同类型的体能训练，如间歇训练、有氧耐力训练等，以及如何合理安排训练计划。

2.教学难点

本节课的教学难点在于快速跑技术的细节掌握和体能训练的个体差异处理。具体包括：

-技术细节的掌握：如起跑时脚的放置位置、跑步时的摆臂姿势等，这些细节的正确与否直接影响跑步效率。

举例：在起跑时，学生常出现的错误是脚放得太前或太后，导致起跑慢或失去平衡。需要强调的是，起跑时前脚的脚尖应与起跑线成45度角，后脚跟紧前脚，以便于快速发力。

-体能训练的个体差异：每个学生的体能基础和提升空间不同，如何制定个性化的训练计划是一大挑战。

举例：有的学生耐力较好，但速度不足，需要通过高强度的间歇训练来提升速度；而有的学生速度较快，但耐力不足，则需要增加有氧耐力训练的比重。教师需根据学生的实际情况进行调整。

教学资源

-软硬件资源：田径场地、跑鞋、计时器、标志物、心率监测器

-课程平台：校园体育教学管理系统

-信息化资源：体育教学视频、运动训练APP

-教学手段：分组练习、个体指导、比赛模拟、实时反馈

教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示奥运会百米赛跑精彩片段，让学生感受快速跑的魅力，激发学习兴趣。

-回顾旧知：回顾初中阶段学习的跑步基本技术，如起跑、跑步姿势等，为新课学习做好铺垫。

2.新课呈现（约30分钟）

-讲解新知：详细讲解快速跑的起跑技术、步频与步幅的关系，以及体能训练的方法。

-举例说明：通过分析优秀运动员的跑步动作，说明技术要领在实际比赛中的应用。

-互动探究：引导学生进行分组讨论，探讨如何提高快速跑成绩，并分享各自的经验和看法。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：组织学生进行快速跑训练，包括起跑练习、步频与步幅训练等。

-教师指导：观察学生的训练过程，针对技术动作不规范的地方进行个别指导，纠正错误。

4.课堂总结（约5分钟）

-总结本节课所学内容，强调快速跑技术要领和体能训练的重要性，鼓励学生在课后加强练习。

5.作业布置（约5分钟）

-布置课后作业：让学生结合本节课所学内容，制定一份适合自己的快速跑训练计划，并在下节课分享训练成果。

6.课堂延伸（约10分钟）

-组织学生进行快速跑比赛，检验课堂所学效果，同时培养学生的竞技精神和团队合作意识。

7.课后反馈（约5分钟）

-收集学生对本节课教学的意见和建议，了解学生的学习需求和困惑，为下一节课的教学提供参考。

学生学习效果

学生学习效果

1.技术掌握：学生能够熟练掌握快速跑的基本技术要领，包括起跑姿势、步频与步幅的调整等，动作更加规范，跑步效率得到提高。

2.体能提升：通过系统的体能训练，学生的速度、耐力和力量得到了明显提升，体能水平有了质的飞跃。

3.理论知识：学生能够理解并掌握快速跑相关的理论知识，如跑步的生物力学原理、体能训练的科学方法等。

4.实践应用：学生在课后能够自觉进行训练，将课堂所学知识应用到实际跑步训练中，形成了良好的运动习惯。

5.竞技能力：学生的竞技能力得到提升，能够在比赛中展现出更好的竞技状态，成绩有所提高。

6.团队协作：通过分组练习和比赛模拟，学生学会了如何在团队中协作，提高了团队协作能力和竞技精神。

7.自我管理：学生能够自我监控训练过程中的心率、疲劳程度等指标，合理调整训练强度和休息时间，增强了自我管理能力。

8.健康意识：学生对健康有了更深刻的认识，明白了体育锻炼