经理人的压力管理.ppt

GuangzhouSeagullGuangzhouSeagull经理人的压力管理GuangzhouSeagullGuangzhouSeagull目录1.注重个人仪表2.让上司了解工作进度压力的定义GuangzhouSeagull——面对一件事情或一个问题在心理上的紧迫感。说明GuangzhouSeagull压力在“相对程度”上的比较相对高某乙临界点0零压力10相对低20正常值30某甲临界点说明2、压力的绝对值与相对值GuangzhouSeagull不同的工作与企业不同的种族与国家不同的家庭与小区说明3、中国社会加深压力的客观因素GuangzhouSeagull功利主义（财富）与文凭主义（学阀）肆虐男女平等只是口号计划经济对权力与资源的控制缺少第六伦与同理心生活中EQ与AQ教育的不足没有发泄与舒缓的渠道030405060102压力的减轻与排除GuangzhouSeagull——如同治水，对压力不要硬堵，要疏导，要化解，要放下。说明1、个人的减压努力GuangzhouSeagull01重新安排时间与积极行动02改变说话态度与生活习惯03松弛身体，建立平衡关系补充GuangzhouSeagull其他减压活动01隔离各个琐事02变换视野03舒尔茨方法（四肢松弛）04耳穴按摩05改变行为习惯06SPA/花疗/芳香精油07说明GuangzhouSeagulla、优化业余生活e、转移或投射行为/Itcouldbeworsef、寻求主管、亲朋、好友与生命线的支持与鼓励1、个人的减压努力①、适度休息②、学会放松③、培养嗜好④、参加社团⑤、再度入学⑥、改善饮食说明GuangzhouSeagull01体内革命——换一个角度思考02多吃鱼类03浅酌红酒04常用椰榄油05带着鲜奶干杯06泡茶能免则免说明GuangzhouSeagull体内革命——换一个角度思考01断食02少穿外套03师法动物04随时随地活动05别在晨间街道跑步06说明3、公司的减压努力GuangzhouSeagull重新布置办公环境或生产厂房利用谈话室、午茶、敦睦或休闲活动相互交流与沟通适度地公开公司的发展计划并让员工参与说明3、公司的减压努力GuangzhouSeagull重新考虑与轮调员工的工作1弹性调整工作时间2借助企业文化3支助心理辅导与心理治疗4说明GuangzhouSeagull身心灵方面的修养1——“无为而治”、“刑期无刑”的中心思想就是“修行”。2说明GuangzhouSeagull1、生与死的意义和差别a、死有三个因素：b、该做的事是：积德、忏悔、读书①、福报享尽②、恶业成熟③、生命力枯竭c、“畏死”是怕失去一切；“哭泣”是放不下心补充GuangzhouSeagull积劳成疾就是“病由心生”怒伤肝，悲伤肝，喜伤心，恐伤肾，优伤脾（中国药经）GuangzhouSeagullGuangzhouSeagull