阳光心态幸福人生.ppt

BA惜福:珍惜你现在所拥有的东西。珍惜得到的，克制无休止的欲望，你就会更快乐。惜福人际关系是社会关系的一个侧面，其外延很广，人际关系包括：01朋友关系、夫妻关系、亲子关系、同学关系、师生关系、同事关系、上下级关系等，社会关系错综复杂。02营造和谐的人际关系天堂和地狱的故事如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。010203天堂、地狱由心造眼睛半闭保持一分钟请大家做一个动作：嘴角往后收缩保持你们的微笑，就是阳光。。。**点头赞美01为何不快乐？02日常生活中对快乐的感受03学会为小事高兴04找一找刚刚过去的24小时里有那些快乐、满意的事情发现和寻找快乐与其痛苦地做，不如快乐地做01工作能给人们带来经济、社会和心理的满足。02工作有很多非经济的因素03职业的成败对人的影响很大04享受工作自我充实*谢昆山的故事，吴小莉的故事。店铺的例子。

阳光心态幸福人生国家二级心理咨询师执业医师海南大学外国语学院心理咨询师陈立海南12355台心理咨询专家组成员指推耳背沟降血压、缓解精神紧张揉搓耳朵法——疏通气血、平衡阴阳、调节大脑疲惫、增强记忆力、提高抗病能力耳朵投射法：手掌经络法鼓掌健身法—通过鼓掌的方式来调理五脏六腑、放松心身、提神醒脑。刺激手指—消除烦躁01幸福是什么？02是内心的感受。03我们可以不用改变外在世界，而改变内心信念、价值、规条，从而获得幸福感受。04手臂测量幸福如何让我们生活的更幸福？心态心态：我们对待客观事物的心理态度，是我们的观念、动机、情感、兴趣等心理状态的意想。心态对我们的思维、选择、言行都具有导向和支配的作用。壹贰同样的遭遇+不同的心态=不同的人生01心态影响人的能力02心态与健康之间的关系03同样的遭遇+不同的心态=不同的人生**心态成功失败积极消极心态对人的影响***良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。心态具有多大力量呢？***九个人过桥的试验***教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳——没人敢走了——顺利过桥教授问：现在你们谁敢走回来？教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。123456教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。心态影响能力***这个试验揭示的原理精神状态自测**精神状态自测**阳光心态:积极、健康、进取和充满关爱的心态。阳光心态----愉悦的身心----幸福人生 阳光心态改变态度不能改变事情就改变对事情的态度不能改变别人就改变自己不能改变环境就适应环境怎样拥有阳光心态态度决定一切**ABC情绪理论创始人：艾利斯主要内容：A（ANTECEDENT）前因B（BELIEF）信念C（CONSEQUENCE）后果结论：事物本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响**?转变思维，多角度的看待问题WIN鸭子？兔子？**看世界的主观性?转变思维，多角度的看待事物**用不同的眼光看待世界01不是没有方法，只是暂时没找到而已，相信不久就会看到。02一个问题有多种解决方法03说说自己的优点01听听别人的优点02互动练习03发现了什么？04快乐、信心、幸福05欣赏自己悦纳自己感恩感恩：是感受到所拥有的一切都是施与我们的恩惠，而不是天经地义，感恩是一种良知，就是对培养、指引、帮助、支持自己的人心存感激。可以消除内心的积怨可以收获好心情增强人际关系感恩日记学会感恩怀着爱心吃菜，胜过怀