8.3.2 选择健康的生活方式（第1课时）（说课稿+预习导学）-2023-2024学年八年级生物下册精品资源包（说课稿+说课稿+分层作业）（人教版）.docx

8.3.2选择健康的生活方式（第1课时）（说课稿+预习导学）-2023-2024学年八年级生物下册精品资源包（说课稿+说课稿+分层作业）（人教版）

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课程基本信息

1.课程名称：8.3.2选择健康的生活方式（第1课时）

2.教学年级和班级：2023-2024学年八年级生物下册，八年级（1）班

3.授课时间：2023年5月15日

4.教学时数：1课时

本节课我们将学习八年级生物下册第八章第三节第二课时“选择健康的生活方式”，通过本节课的学习，使学生了解健康生活方式的重要性，以及如何选择健康的生活方式，提高学生的生活质量和健康意识。

核心素养目标

本节课的核心素养目标在于培养学生的健康观念和科学思维。通过学习健康生活方式的相关知识，学生将能够：

1.理解健康生活方式对个人成长和幸福感的积极影响，形成健康的生活习惯。

2.运用科学方法分析和评估自己的生活方式，识别并改正不良习惯。

3.提高自我管理和自我教育能力，主动探索和选择健康的生活方式。

教学难点与重点

1.教学重点：

-健康生活方式的概念和重要性：让学生明白健康生活方式包括饮食、运动、睡眠、心理等多方面，并认识到这些因素对健康的影响。例如，合理膳食、规律运动是维持健康体重和良好身体状态的基础。

-健康习惯的培养方法：教授学生如何制定并坚持健康计划，如每天至少运动30分钟，保证每晚8小时的睡眠等。

-健康信息的判别能力：培养学生能够辨别网络和媒体中的健康信息真伪，例如，识别虚假广告和不科学的健康建议。

2.教学难点：

-健康生活方式与个人行为的关联性：学生可能难以理解日常行为与健康之间的直接联系。例如，如何让学生认识到长时间玩游戏、吃垃圾食品对健康的负面影响。

-改变不良习惯的困难：学生可能已经形成了某些不良习惯，如熬夜、缺乏运动，需要教师提供具体策略和激励方法，帮助他们克服改变习惯的难度。

-健康信息的选择和利用：学生在面对大量健康信息时，可能会感到困惑，不知道如何选择和利用这些信息。例如，如何教会学生使用权威健康网站或专业书籍来获取准确的健康知识。

教学资源

-软硬件资源：电脑、投影仪、音响设备、白板

-课程平台：校园网络教学平台

-信息化资源：健康生活方式相关PPT、视频资料、在线健康教育资源

-教学手段：小组讨论、案例分析、角色扮演、互动问答

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

-开场引入：通过提问学生日常生活中的健康习惯，如“你们每天花多少时间运动？”，“你们有没有吃早餐的习惯？”等，引发学生对健康生活方式的思考。

-展示健康与不健康生活方式的对比图片，引导学生思考两者之间的差异和影响。

2.讲授新知（20分钟）

-讲解健康生活方式的概念，包括饮食、运动、睡眠、心理健康等方面。

-通过PPT展示健康饮食金字塔，讲解均衡饮食的重要性。

-通过视频案例，展示规律运动对健康的益处。

-讨论心理健康对健康生活方式的影响，分享压力管理和情绪调节的方法。

-强调健康信息判别能力的重要性，提供一些判别信息真伪的技巧。

3.巩固练习（10分钟）

-分组讨论：每组学生根据所学内容，列出自己认为最重要的五个健康习惯，并解释原因。

-角色扮演：学生模拟健康咨询场景，一位学生扮演健康顾问，另一位学生扮演咨询者，讨论如何改善咨询者的生活方式。

4.课堂小结（5分钟）

-教师总结本节课的主要学习点，强调健康生活方式的长期性和个体差异性。

-学生分享本节课的学习感受，提出自己在健康生活方式方面的计划和目标。

5.作业布置（5分钟）

-布置学生撰写一份个人健康计划，包括饮食、运动、睡眠和心理健康等方面，要求具体可行，并在下一堂课分享。

-提醒学生利用课后时间，通过课程平台查找更多关于健康生活方式的信息，加深理解。

知识点梳理

1.健康生活方式的概念

-定义：健康生活方式是指一系列有利于个体生理、心理和社会健康的行为习惯。

-包括内容：饮食、运动、睡眠、心理健康、个人卫生、社交活动等。

2.健康饮食

-均衡饮食：摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物，保证维生素和矿物质的充足。

-饮食金字塔：了解不同食物群的推荐摄入量，如谷薯类、蔬菜水果、动物性食品、豆奶类、油脂类。

-饮食习惯：定时定量进餐，减少油腻、高糖和高盐食品的摄入。

3.规律运动

-运动的类型：有氧运动、力量运动、柔韧性运动等。

-运动的频率：每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

-运动的强度：根据个体情况调整运动强度，避免过度运动。

4.良好睡眠

-睡眠的重要性：良好的睡眠对记忆、情绪和身体健康至关重要。

-睡眠卫生：保持规律的睡眠时间，创造舒适的睡眠环境