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五分钟
解决上班族文明病
轻松解决办公室亚健康
轻松解决文明病
现代上班族常见的文明病，像是肩膀酸痛，突如
其来的偏头痛，或是盯着计算机屏幕太久造成的
眼睛疲劳，只要动动手指头针对几个重点穴道进
行按摩，就可以轻松舒缓不适症状。
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恶魔诅咒—头痛
在情绪低落以及天气
转变时，容易引发头
痛，此外身体太疲惫
或感冒时，也容易有
头痛的问题。
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恶魔诅咒—头痛
此时可以针对合谷、
以及手指的指关节进
行按摩，每按三秒休
息三秒，持续五分钟
就能达到缓和头痛的
效果。
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恶魔诅咒—头痛
风池穴
若是后脑疼痛时，则
可按摩头部枕骨下方
的风池穴。其余头痛
症状则可按摩神门穴
神门穴
与百会穴进行放松舒
缓。
百会穴
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翻来覆去—失眠
上班族另一常见文明病便是失眠，
失眠时则可以按摩掌心中央，每按
六秒休息六秒，持续约十分钟。
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内关穴
翻来覆去—失眠
此外，亦可按摩手腕中间，与手掌
相差约两指宽的内关穴，可以抒解
紧张、焦虑的情绪，改善心情。
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变笨了？—记忆力衰退
按摩小指靠近掌心的指关节，每按六秒休息
六秒，持续约十分钟，也可以多揉搓手指的
关节穴道，活化血液循环，让脑筋清醒。
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肩颈酸痛
经常盯着计算机看吗？只要顺着颈部到肩部
的位置，量约一个手掌的宽度，通常是肩部
最高的地方，用手指按压此处，便可以抒解
肩颈酸痛的问题。
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教你简单易做的一分
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