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初中生如何管理情绪.pptx

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    演讲人：;目录;01;情绪的功能;通过观察和反思，了解自己的情绪状态，包括情绪的种类、强度和持续时间等。;合理表达情绪与需求;学会自我调节;02;通过深呼吸，让身体放松下来，缓解紧张情绪。;通过给自己正面的心理暗示，调整心态，增强自信心和幸福感。;;;03;认知压力和挑战的积极意义;;;坚持不懈地努力;04;倾

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