运动营养学基础.pptVIP

运动时机体的能量消耗增加，骨骼肌、心肌摄取游离脂肪酸增多，从而进入肝脏的脂肪酸减少，使体内甘油三脂合成降低。摄取高脂肪与全身耐力有关，运动员摄取高脂肪饮食后，持续运动达到90分钟就感到疲劳，可是摄取高糖饮食后，持续运动的时间却能长达240分钟，约为摄取高脂饮食后的３倍；在摄取正常饮食的情况下持续运动到120钟才感到疲劳。12高脂肪饮食后全身耐久力降低的原因之一是，过多的摄取了脂肪及体内脂肪的氧化促进了乙酰乙酸、β-羟丁酸等酮体的生成，由于这些酸性物质在体内的积聚，导致代谢性酸中毒，结果使全身耐久力降低。另外，摄取过多的脂肪会引起肥胖，体重增加，影响呼吸和循环系统的机能，以致运动耐力下降。蛋白质的生理功能运输功能生物体不少物质的转运需要载体，这些载体大多是蛋白质。如氧气的输送载体是血红蛋白（Ｈｂ）；铁离子的运输需运铁蛋白；铜在血液中的运输需要血浆铜兰蛋白。第三节运动和蛋白质催化功能生物体内的反应几乎都是在酶的催化下进行的，而目前发现的１０００余种酶的化学本质都是蛋白质。由于酶的存在，使许多在一般化学条件下难以发生的反应在生物体内却很容易进行。我们知道酶的合成是由基因所控制,酶又催化各种不同的反应，这样基因对生物体代谢类型的控制是通过酶的催化功能来实现的。运动功能肌肉的主要成分是蛋白质，肌肉的收缩就是通过肌动蛋白和肌球蛋白的滑动来完成的，而肌肉的收缩和舒张对生物的运动和各器官的活动密切相关。另外，某些细菌表面着生有从细胞内伸出的细长、波浪形弯曲的丝状物，称为鞭毛，它可使细菌获得运动的能力。防御和保护功能在生物体内存在有一类可以防御异体侵入功能的蛋白质，如各种免疫球蛋白，它能识别外源物质如病毒、细菌和异种蛋白等，并能与之结合，使这些异体物失去活性。这样可以防御各种疾病发生。血纤蛋白原是另外一类具有保护功能的物质。它在动物体皮肤破伤时，可以迅速转变成血纤蛋白，封住伤口，防止液体大量流失和异体物质侵入。激素功能蛋白质、多肽激素是动物体内一类重要的激素，它们对动物体的生理活动起着调节控制作用。如胰岛素可以降低血糖；胰高血素是含有２９个氨基酸残基、分子量为３４８５的多肽，它的作用恰恰与胰岛素作用相反，可以促进糖原分解和糖异生作用，提高血糖浓度。传递信息功能不少蛋白质具有接受和传递信息的功用。如存在于细胞膜上的蛋白质、多肽激素受体；存在于细胞内的固醇类激素受体等，它们的化学本质都是蛋白质。它们可以专一性接受某种激素的作用，并将其信息朝一定的方向传递，以控制细胞内酶的活性或酶的数量，进而达到对生理活动的调节。接受外界刺激的受体也是蛋白质，这类蛋白质可称为感觉蛋白。如视网膜上的视色素，味蕾上味觉蛋白。这些感觉蛋白接受刺激后，可将神经冲动传导到中枢神经，就可产生视觉或味觉反映。010203040506EAA——人体不能合成或合成速度过慢，不能满足机体需要，必须由食物供给，这些aa称为——EAA组成（8种）：亮、异亮、赖、蛋（胱）、苯丙（酪）、苏、色、缬aa需要量模式——指每克蛋白质中含有各种必需aa的毫克数。参考pro——aa构成接近人体需要量，故在实验中常以他们的aa构成代替人体对aa需求量的构成，故将这类pro称为~~完全pro：种类全、比例适当，营养价值高。不完全pro：种类不全，营养价值低。二、必需氨基酸（EAA）食物中pr含量1pr含量=含氮量×6.25大豆最高2氨基酸评分（AAS）3将待评pr的EAA含量逐一与参考pr的必需aa构成比例相比较，所得商或百分数，既为~4AAS=（每克待评pr中某EAA量mg.g-1／每克参考pr中某EAA量mg.g-1）×1005三、蛋白质营养价值的评定pr的生物价（BV）指pr被吸收后在体内被利用的程度生物价=（氮储留量／氮吸收量）×100蛋白质互补作用：几种pr混合使用时，由于各种pr所含量基础互相配合，取长补短，改善了必需aa含量的比例，从而使混合pr的生物价提高，这种现象称蛋白质互补作用。不同食物蛋白质的生理价值食品生理价值食品生理价值鸡蛋94羊肉69牛奶85土豆67鲜鱼83小麦67大米77玉米60