自信心及其培养.ppt

对批评很敏感01有责怪别人的倾向02害怕竞争03容易受暗示04避世、害羞、胆怯05神经质地追求完美06喜欢批评别人07自卑的人行为表现21文化和社会大环境的影响经常和自卑的小人物打交道，是自卑感的传染渠道家庭、学校和社群生活的影响他人的态度和评价个人因素，如个人的生理状况、能力、性格、价值取向、思维方式及生活经验等。435客观因素5、影响自卑形成的因素把一次失败和终生失败相混淆过于追求完美容易产生自卑拿自己的缺点和别人的优点作对比主观因素自卑是人人都存在的。1关键在于你用什么态度去面对它。2成功者能克服自卑、超越自卑，其重要原因是他们善于运用调控方法提高心理承受力，使之在心理上阻断消极因素的交互作用。36、如何看待自卑克服自卑的方法消除借口和拖延创造自信的气氛保持个性本色消除恐惧心理克服畏难思想利用服饰建立自信12心理学研究告诉我们：我们能借着改变实际行动，来改变我们的心态。如果你使自己发笑，你就会觉得真的很好笑。当你挺直腰背时，你就会觉得自己很优秀。相反，你若扮出一副苦瓜脸，真的就会感到很苦闷。请尽可能多地罗列你能做的事情如果想不出来，就从“我能吃饭”“我能说话”“我能走路”……写起不少于20条010203自信心训练：我能……AEDFBC我有强健的体魄我有大无畏的精神我享有良好的人际关系我对未来的成就充满希望我有信心并懂得运用这种信心我有积极进取的人生态度请你每天背诵如下信条自信心训练（1）我爱我的祖国和人民06我有了解他人和世事的智慧05我有良好的自律性04我胸襟宽阔，能容人容物03我愿意以博爱的精神去工作02我愿意与他人共享自己的成就0101请诚实地描述过去的你。03把你的描述、剖析和评价送给你尊敬的朋友、老师或长辈看，听听他们的意见。02每天晚上读一遍，并作一刻钟的自我剖析和评价。自信心训练（2）《大学生心理学》之第五讲自信心及其培养自信心是通往成功彼岸最坚固的桥梁明确自信心对于个人的成长和成功具有重要的作用；01掌握建立自信的方法；02掌握自卑产生的原因及如何克服自卑的方法。03教学要求：一、拥有信心，创造奇迹真正能打败你的只有你自己1、自信心的惊人力量期望理论实验：皮格马利翁效应及实验标签理论实验：罪犯实验跳蚤实验日常生活实例3信心是生命的力量21激发内心积极的情感鸿运是信心坚定的结果54信心是奇迹信心是创立事业之本?自信心对个人的成长和成功有什么作用？2、自信是成功的先导世界上一切事物的变化，都是先从内部开始的，然后再向外发展。如果你想变化，想发展，想实现自己的憧憬，你必须先从内心变化，然后，按照新的标准调控自己。关注你的内心变化，就是关注你的前途。01真正能打败你的只有你自己，一切外力对你的成功的影响其实是微不足道的。02你有必胜的信心，那你已经胜利了一半。03一切胜利唯存于心。二、自信的内涵“在人的本性中有一种倾向，我们把自己想象成什么样子，就真的会成为什么样。”1——拿破仑.希尔21积极意味着一种态度，一种自己对自己的认可、肯定、接受和支持的态度；2感受则包含着自己对自己的情绪、感觉、认识和评价。自信是一个人对自己的积极感受。1、什么是自信自信的特征拥有必胜的信心,那你已经胜利了一半。01勇敢02果断03一致04坦诚05活泼06虚心07开放08幽默09大度10轻松自信是外部行为表现和内在心理感受的有机统一体。自信不是天生的，是后天培养和发展的结果。自信是相对的而不是绝对的，任何人都有自己感觉不自信的方面。自信是不断地运动和变化着的。010302043、正确认识自信自我心象—改变自我之本01自我心象，是潜意识的程序和软件。自我心象，是导致行为成败的“司令部”。02自我心象是指在自己心目中，即潜意识中的“自我肖像”。每个人心目中都有一幅完整而详细的心理蓝图，即“我属于哪种人”。换言之，就是自己对自我的定义。自我心象是主导意识活动的潜在程序，是人行动目标的自动导航机制，是行为成败的“司令部”。1、什么是自我心象0102消极的自我心象的核心是自卑、自渐形秽、悲观失望、无目标无追求；或是自负、嫉妒、猜疑、自高自大、自我中心。消极的自我心象积极的自我心象的核心是自信、乐观、有目标、有成效。积极的自我心象2、自我心象的种类一个人事业、爱和婚姻，以及其它方面的成败，必须首先解决自我心象的问题，即解决对“自我的定义”，解决“我行”还是“我不行”的问题。只