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;;01;;;发病率;;02;;心理因素诱发失眠;如交通噪音、施工声等，会打断睡眠周期，影响睡眠质量。;;03;避免刺激;帮助患者识别和改变对失眠的错误认知，减轻对失眠的恐惧和焦虑。;确保睡眠环境安静、无噪音干扰，可采取使用耳塞、白噪音机等方法。;定期体检及早发现潜在问题;04;药物治疗方案选择及注意事项;介绍认知行为疗法的基本原理和具体技巧，如睡眠限制、刺激控制等，帮助患者建立健康的睡眠习惯。;;;05;康复期是巩固疗效、预防复发的关键时期，需充分认识其重要性。;;;;06;;;医疗资源;构建良好互助氛围，共同应对挑zhan;
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