一中医养生基本知识95讲解.pptx

一、中医养生基本知识

（一）（二）概念原则基本观念一、中医养生基本知识（三）注意事项（四）

（三）基本观念1.生命观生命观是人对生命长期观察、思考所形成的观点。中医养生保健学的生命观是对生命存在性质、生命活动特点的基本认识和看法,包括生命的物质观和运动变化观两方面。生命的物质观指精、气、神是构成生命的基本要素,精是物质基础,气是动力,神为主宰,三者协调统一,共同维持正常生命状态。生命的运动变化观指生命是天地运动的产物,生命在不断地变化。

（三）基本观念2.寿夭观“上寿百二十年,中寿百岁,下寿八十”,能享尽”天年”,自然衰老而死称为“寿”,不及“天年”,早衰而死称为“夭”,现实中能享尽“天年”者为少数,因此探索“夭”的原因成为养生学的重要课题。中医养生保健学认为其原因有先天禀赋、后天因素两类,前者是人体寿夭的决定性因素,包括体质说和命门元气说;后者是决定寿夭的重要因素,包括地理环境、社会因素、行为因素和疾病损伤等方面。

（三）基本观念3.和谐观“和”是中国传统文化哲学的核心理念和根本精神,中医养生保健学吸纳了传统“和”的思想并加以发挥,形成了养生学的和谐观念。认为人与外环境是一个和合通应的整体,包括人与自然、人与社会、人体内部互相协调适应。养生保健的目标即达到人、社会、自然之间和顺融洽的状态。

（三）基本观念4.权衡观“权衡“原指秤砣(权)和秤杆(衡),中医用这种度量物体重量的方法形象地比喻人与自然的调节过程。“权衡观”作为一种基本的理论观点,认为世间万物存在的理想状态是一种相对稳定的动态平衡,而人体的这种理想状态通过“人神”的自动调节而实现,人与自然的平衡状态是通过阴阳的对立制约、互根互用、消长转化和五行的生克制化、亢害承制实现的。

（三）基本观念5.健康观养生以保持健康、延年益寿为目的,因此正确的养生观是一切养生活动的基础。健康观即人们对健康的认识,包括对健康状态的认识、对维持和促进健康的综合认识两个方面。中医养生保健学认为健康状态包括形体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四个方面。

（四）注意事项1.养宜适度养不可太过,也不可不及,按照生命活动的规律,做到合其常度,恰到好处。2.养勿过偏主张动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神共养,从机体全身着眼进行调养,不可失之过偏,用之太偏就忽略了其他方面。3.审因施养强调养宜有针对性,要根据实际情况,具体问题具体分析,可因人、因时、因地不同而分别施养,不可一概而论。