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初三学生每日计划
日期
起床时间
早餐时间
上午学习
午餐时间
下午学习
晚餐时间
晚上学习
休息时间
备注
周一
6:30
6:45-7:15
7:30-11:30（语文、数学、英语）
12:00-12:30
14:00-17:00（物理、化学）
18:00-18:30
19:00-21:30（复习、作业）
22:00
睡前阅读30分钟
周二
6:30
6:45-7:15
7:30-11:30（数学、历史、政治）
12:00-12:30
14:00-17:00（生物、地理）
18:00-18:30
19:00-21:30（复习、预习）
22:00
听音乐放松
周三
6:30
6:45-7:15
7:30-11:30（英语、物理、化学）
12:00-12:30
14:00-17:00（历史、政治）
18:00-18:30
19:00-21:30（作业、错题整理）
22:00
观看教育纪录片
周四
6:30
6:45-7:15
7:30-11:30（语文、生物、地理）
12:00-12:30
14:00-17:00（自由复习/弱项加强）
18:00-18:30
19:00-21:30（模拟考试/真题练习）
22:00
冥想/深呼吸放松
周五
6:30
6:45-7:15
7:30-11:00（综合复习，重点难点突破）
12:00-12:30
14:00-16:00（休息/体育活动）
18:00-18:30
19:00-21:00（整理笔记、复习计划）
21:30
提前准备周末计划
周六
自由安排
-
上午：兴趣班/户外活动
-
下午：家庭活动/休息
-
晚上：适量复习，避免过度
22:00前
保证充足睡眠
周日
自由安排
-
上午：自由阅读/观影
-
下午：复习一周所学，查漏补缺
-
晚上：轻松活动，准备下周学习
22:00前
回顾本周，规划下周目标
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