2.2学会管理情绪 课件2024-2025学年统编版七年级道德与法治下册1.pptxVIP

故事分享会

材料一：据史书记载，伍子胥过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而须发全白。

材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，喜极而疯”。;

第二课做情绪情感的主人

2.2学会管理情绪;

核心素养目标

1.政治认同：

2.道德修养：

3.法治观念：

4.健全人格：

5.责任意识：;;

思考：1、请对三位同学的情绪管理作出评价。

2、想一想，为什么要学会管理情绪?

①小灿长时间生闷气、情绪低落，小卫的情绪反应强烈、波动大，都是消极的情绪状态，会产生负面影响，说明他们管理情绪能力不强。

②小飞面对实验失败带来的负面情绪合理宣泄，积极采取行动管理情绪，调节情绪，值得我们学习。;

①情绪是可以管理的。

②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。;

1.小梅和小静体验到了哪些情绪?

生气、害怕、担心

2.小梅和小静分析自己生气的原因是

什么?

小梅：害怕被别人取笑

小静：担心新同学不喜欢我，有意识改变

3.通过小梅和小静的讨论，你得出什么启示?

学会认识自己的情绪。;

情绪是复杂多样的，我们要学会察觉自己的情绪，体会自己情绪的变化和发生的原因。;

情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会

自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和

现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。;;

注意力转移到自己平时感兴趣的事，如聊天、听音乐、打球、看电影、外出散步等。

重在“合理”。如：在适当的场合哭一场、向信任的人倾诉、运动、唱歌或绘画等。

改变看法，从不同角度看问题。运用自我安慰、积极的自我暗示、换位思考、情感升华等。

从紧张状态松弛下来，如深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松、静坐等。;

②比赛就要开始了，好紧张呀!我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。放松训练

③唉!下雨了，没法出去打球了!我今天有些累，正好休息一下，改天再去;

①调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。

②每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调;

原因：①人的情绪会相互感染，一

个人的情绪很容易影响周围的人。

②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。

要求：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。;

学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。P19;

给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、

分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。;

①学会认识自己的情绪。

②学会调节情绪。

③学会合理表达情绪。

④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。;

管理好情绪，做自己情绪的主人

P16

1.学会认识情绪。

2.学会调节情绪。

3.学会合理表达情绪。

4.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。;

课堂训练

1、比赛明天就要开始了，浩浩感到有些紧张，他听听音乐,心情平静了许多。浩浩调节情绪的方法属于()

A.认知调节

B.放松训练

C.合理宣泄

D.转移注意;

2、下面对漫画《踢猫效应》理解正确的是()

①人与人之间的情绪会相互感染

②在人际交往中，要学会用合理的方式表达情绪

③我们要避开负面情绪，因为它影响我们的身心健康

④我们要合理调节情绪，成为情绪的主人

A.①②④B.①③④

C.②③④D.①②③;

课堂训练

3、东东失去了亲人，处于悲痛的情绪之中。下列做法合情合理的是()

①下课了，同学们自觉保持安静，不再嬉戏打闹

②同桌小明主动安慰他，听他倾诉自己的内心情感

③小华和几个女同学，依然高谈阔论，时不时发出笑声

④好朋友小刚主动帮助东东去食堂打饭，并帮他补习耽误的课程

A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④