浙江省温州市平阳县鳌江镇第三中学九年级体育 第28次课 少年健美操 身体素质练习说课稿.docxVIP

浙江省温州市平阳县鳌江镇第三中学九年级体育第28次课少年健美操身体素质练习说课稿

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设计意图

本次课以“少年健美操身体素质练习”为主题，旨在通过健美操的练习，提高九年级学生的身体素质，增强体质，培养良好的运动习惯。结合教材内容，将身体素质练习融入健美操动作中，使学生在快乐的音乐氛围中，达到锻炼身体、提高运动能力的目的。

核心素养目标

教学难点与重点

1.教学重点

-核心内容：掌握少年健美操的基本动作要领，包括身体姿态、动作节奏和协调性。

-具体细节：如“踏步跳”动作的准确跳跃时机、“摆臂转体”动作的流畅性和稳定性。

-例如：通过示范和分解动作，让学生理解并模仿“踏步跳”的起跳和落地动作，强调腿部的弹跳力和身体的平衡。

2.教学难点

-难点内容：提高学生的动作协调性和节奏感，以及克服动作中的肌肉疲劳。

-具体细节：如“快速小跳”动作的连续性和“侧身转体”动作的准确性。

-例如：在练习“快速小跳”时，难点在于保持动作的连续性和节奏，教师可以通过设置计时挑战，让学生在规定时间内完成指定次数的跳跃，以此提高动作的协调性和节奏感。在“侧身转体”动作中，难点在于保持身体平衡和动作的流畅性，教师可以指导学生通过练习镜子前观察自己的动作，来调整转体的幅度和速度，确保动作的准确性。

教学资源

-软硬件资源：音响设备、音响播放器、镜子、体操垫

-课程平台：体育教学软件

-信息化资源：健美操教学视频、动作分解图

-教学手段：示范法、分解练习法、游戏法

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

-教师通过播放健美操音乐，营造轻松愉快的课堂氛围。

-教师提问：“同学们，你们知道健美操吗？它有哪些好处？”

-学生分享对健美操的了解。

-教师总结健美操的益处，并引出本节课的主题：“少年健美操身体素质练习”。

2.讲授新知（20分钟）

-教师示范健美操基本动作，如踏步跳、摆臂转体等，并讲解动作要领。

-学生跟随教师一起模仿动作，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

-教师讲解动作中的呼吸配合和节奏感，强调动作的流畅性和协调性。

-学生分组练习，教师分别指导每个小组的动作，确保动作的准确性。

3.巩固练习（10分钟）

-教师设置不同的练习环节，如：

-踏步跳：在规定时间内完成指定次数的跳跃，提高腿部的弹跳力。

-摆臂转体：在音乐节奏下，练习转体动作的流畅性和稳定性。

-学生分组进行练习，教师巡回观察，给予鼓励和指导。

-教师组织学生进行集体练习，让学生在团队中共同进步。

4.课堂小结（5分钟）

-教师带领学生回顾本节课所学内容，强调动作要领和练习方法。

-学生分享自己在练习中的心得体会，教师给予点评和鼓励。

-教师总结本节课的教学成果，强调健美操对身体素质提升的重要性。

5.作业布置（5分钟）

-教师布置课后作业：回家后，与家人一起练习本节课所学的健美操动作，提高身体素质。

-学生互相讨论，教师解答学生疑问。

-教师提醒学生注意安全，做好热身运动，避免运动损伤。

-教师宣布下课，学生有序离开教室。

知识点梳理

1.健美操的基本概念与特点

-健美操是一种结合音乐、舞蹈、有氧运动为一体的全身性健身运动。

-特点：动作简单易学，节奏感强，能够锻炼身体，提高心肺功能。

2.少年健美操的动作分类

-基本动作：踏步跳、摆臂转体、侧身滑步等。

-组合动作：由多个基本动作组成的连续动作序列。

-创意动作：在基本动作的基础上，根据个人喜好和创造力进行创新。

3.健美操动作要领

-身体姿态：保持正确的身体姿势，如挺胸收腹、头部端正等。

-动作节奏：跟随音乐节奏，保持动作的连续性和稳定性。

-动作协调：手脚并用，动作协调，提高动作的流畅性。

4.健美操练习方法

-分解练习：将复杂动作分解成简单步骤，逐步掌握。

-重复练习：多次重复同一动作，提高动作熟练度和肌肉记忆。

-慢速练习：降低动作速度，精确掌握动作要领。

5.健美操练习中的呼吸技巧

-吸气与呼气时机：根据动作的起伏和节奏，合理安排呼吸。

-呼吸方式：采用自然呼吸，避免憋气或呼吸急促。

6.健美操练习中的安全注意事项

-热身运动：在练习前进行充分的热身，预防运动损伤。

-水分补充：练习过程中适量补充水分，保持身体水分平衡。

-避免过度劳累：注意休息，避免长时间连续练习。

7.健美操的益处

-增强体质：提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力。

-改善体型：塑造优美的体态，提高身体线条。

-缓解压力：通过音乐和动作的配合，达到放松身心的效果。

-培养兴趣：激发学生对运动的热爱，培养良好的运动习惯。

8.健美操的教学方法

-示范法：教师通过示范，让