专业照护实务培训中医养生与食疗养生的基本原则动静相宜课件.pptx

专业照护实务培训中医养生与食疗养生的基本原则——动静相宜天津城市职业学院教育与社会事业系制作人：刘园园

26延时符动与静，是对事物动态表现形式的高度概括，动与静，不可分割，动是绝对的，静则是相对的，在绝对的运动中包含相对的静止，在相对的静止中又蕴伏着绝对的运动，并以此形成动态平衡。动静相宜

27延时符神与人体健康有着极为密切的关系，心神为一身的主宰。我国历代养生家十分重视神与人体健康的关系，认为神气得养，可健康长寿。1.静以养神

28延时符“动”包括劳动和运动。形体的动静状态与精气神的生理功能状态有着密切关系。形体的运动可使精气流通，气血畅达，增强抗御病邪的能力，提高生命活力。适当的动不仅能锻炼肌肉、四肢等形体组织，还可增强脾胃的功能，促进食物消化输布。2.动以养形动形养生方法，如劳动、舞蹈，散步、导引、按摩等，通过活动形体来调和气血、疏通经络、通利九窍、防病健身。生命在于运动

29延时符动与静，一阳一阴，相互依存，不可偏废，也不可太过，二者都要适度，从而协调互济。从《黄帝内经》的“不妄作劳”到孙思邈的“养性之道，常欲小劳”，都强调动静要适度，太过和不及都可能导致疾病。日常生活中保持动静的适宜，主要是适劳逸，应劳逸结合，动静适度。3.动静适宜

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