七年级体育 教 案（耐久跑）说课稿 人教新课标版[001].docx

七年级体育教案（耐久跑）说课稿人教新课标版

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教材分析

七年级体育教案（耐久跑）说课稿人教新课标版

耐久跑是初中体育课程标准中的一项重要内容，旨在培养学生良好的体能和耐力。本节课以人教新课标版教材为基础，通过耐久跑教学，使学生掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，提高学生的心肺功能和耐力水平。

核心素养目标分析

本节课旨在培养学生健康的生活方式和积极向上的体育精神。通过耐久跑教学，学生将学会科学锻炼，增强体质，培养坚韧不拔的意志品质，同时提高团队合作意识和规则意识，为终身健康和全面发展奠定基础。

教学难点与重点

1.教学重点：

-掌握正确的跑步姿势：本节课的核心内容是让学生学会正确的跑步姿势，包括直立、肩部放松、手臂摆动等，以确保跑步的效率和减少运动损伤。

-耐久跑的呼吸方法：重点在于让学生了解并实践腹式呼吸和节奏性呼吸，以提高耐力并减少运动疲劳。

2.教学难点：

-耐力训练的持续性和耐力提升：对于初次接触耐久跑的学生来说，如何在长时间的跑步中保持速度和节奏是一个难点。

-心理调节：在耐久跑过程中，学生可能会遇到心理疲劳和放弃的念头，如何帮助学生调整心态，克服心理障碍是教学难点之一。

-安全意识：在耐久跑训练中，如何避免运动损伤，提高安全意识，也是学生需要克服的难点。例如，在跑步过程中，学生需要学会正确的脚步落地方式和避免过度拉伸。

教学方法与策略

1.采用讲解与示范相结合的方法，先由教师详细讲解耐久跑的技巧和呼吸方法，再进行实际示范。

2.通过分组练习，让学生在小组内互相监督和鼓励，共同提高耐力。

3.利用多媒体展示耐久跑的生理学原理，帮助学生理解运动过程中的生理变化。

4.设计耐久跑比赛游戏，激发学生的参与热情，同时培养团队协作精神。

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：发布预习任务，设计预习问题，监控预习进度。

学生活动：自主阅读预习资料，思考预习问题，提交预习成果。

方法/手段/资源：自主学习法，信息技术手段。

举例：教师提前一周发布耐久跑的相关视频和文档，要求学生了解跑步的基本姿势和呼吸技巧，并提出“如何提高跑步效率”的问题。

2.课中强化技能

教师活动：导入新课，讲解知识点，组织课堂活动，解答疑问。

学生活动：听讲并思考，参与课堂活动，提问与讨论。

方法/手段/资源：讲授法，实践活动法，合作学习法。

举例：课堂开始时，教师通过展示优秀耐久跑运动员的视频来导入新课，接着讲解正确的跑步姿势和呼吸方法，然后组织学生进行分组练习，每组学生互相监督，共同提高耐力。

3.课后拓展应用

教师活动：布置作业，提供拓展资源，反馈作业情况。

学生活动：完成作业，拓展学习，反思总结。

方法/手段/资源：自主学习法，反思总结法。

举例：课后作业包括记录一周内的耐久跑训练情况，并分析自己的进步和需要改进的地方。教师提供相关的体育网站和书籍，鼓励学生进行自主学习和交流。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-耐久跑的历史与发展：介绍耐久跑的起源、发展历程以及在不同国家和地区的普及情况。

-耐久跑的生理学原理：探讨耐久跑对心肺功能、肌肉耐力等生理系统的影响，以及如何通过科学的训练方法提高耐力。

-耐久跑的训练方法：介绍专业的耐久跑训练方法，如间歇训练、长距离慢跑等，以及不同训练方法的适用人群和效果。

-耐久跑的赛事介绍：介绍国内外著名的耐久跑赛事，如马拉松、半程马拉松等，以及赛事的规则和特点。

-耐久跑的营养与补给：探讨耐久跑过程中的营养需求，以及如何通过合理的饮食和补给来提高运动表现。

2.拓展建议：

-学生可以通过阅读相关书籍或资料，深入了解耐久跑的历史和发展，了解不同耐久跑赛事的特点。

-学生可以参加校内的耐久跑俱乐部或加入校外的跑步社团，与其他跑步爱好者交流经验和技巧。

-学生可以尝试参加短距离的耐久跑比赛，如5公里跑、10公里跑等，积累比赛经验，提高自己的耐力水平。

-学生可以在老师的指导下，进行科学的耐久跑训练，包括间歇训练、长距离慢跑等，逐步提高自己的耐力。

-学生可以通过学习专业的营养知识，了解耐久跑过程中的营养需求，制定合理的饮食计划，为耐久跑提供充足的能量。

-学生可以观看耐久跑比赛的直播或录像，学习专业运动员的比赛策略和技巧，提高自己的比赛能力。

-学生可以记录自己的耐久跑训练日记，记录训练过程、感受和收获，不断调整和优化自己的训练计划。

-学生可以参加校外的耐久跑讲座或研讨会，与专业人士交流，获取更多的耐久跑知识和技巧。

-学生可以尝试不同的耐久跑训练路线，体验不同的地理环境和气候条件，提高自己的适应能力。

-学生可以通过参加耐久跑相关的公益活动，如慈善跑等，培养自己的社会责任感和团队合作精神。