情绪管理(终极详细版).pptVIP

01第三篇：情绪调控神经语言程序学（ＮＬＰ）对情绪的调控技术壹任何事情若能符合这些前提假设，都会有良好的效果，可以说不会出毛病的了。贰事实上，一个人若能事事以这些前提假设为思，言，行的基础，他便真真正正地活在了NLP里，也会事事顺利，天天开心的了.叁不同的NLP学府都有不同的前提假设版本,这里与大家分享的，是李中莹导师的12条。“前提假设”是NLP的免疫系统没有两个人是一样的01010203040506一个人不能改变另一个人有效果(比只是强调道理)更重要我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界沟通的意义决定于对方的回应重复旧的做法，只会得到旧的结果0203040506凡事必有至少三个解决方法每个人都选择给自己带来最佳利益的行为每个人都已经具备使自己成功快乐的资源在任何一个组合里，最灵活的人最能影响大局没有挫败，只有回应讯息动机和情绪总不会错，只是行为没有效果情绪的“钟摆效应”ABA1B1C正面情绪负面情绪充分享受人生正面情绪负面情绪AA1愤怒恐惧伤害渴望Q1Q2Q3Q4情绪冰山原理刺激01反应02过滤器（信念系统）信念价值观念03内在理解04心理状态05生理状态06情绪的来源：信念系统01情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。02情绪是生命中不可分割的一部分03情绪绝对诚实可靠和正确04情绪从来都不是问题05情绪是教我们在事情中该有所学习06情绪应该为我们服务07情绪是经验记忆的必需部分08情绪就是我们的能力意义正面词语突破“思想框框”意义换框法二者兼得法用语言摆脱困境法环境换框法价值定位法自我情绪管理技巧*Keywords:Peripheralfeedbacktheory,James*你越能觉察深层的感受，你越能够准确表达你对对方行为的感觉*３＼放气球法是自我催眠的体验*＜情绪管理＞01社会是由我们的所说、所想、所感和所为的总02和。思想的过程是行为的开始，而支配人的思想的03因素是情绪和情绪经历。04——（英）希尔维亚·克莱尔*情绪的价值?情绪就是我们的生命力?情绪绝对的真实?情绪从来不是问题?情绪是让我们在事情中有所学习?情绪是为我们服务的?情绪是经验记忆的必须部分?情绪就是能力的体现第一篇：了解情绪1、什麼是情緒?壓力羞恥情緒列舉如下:01愛憤怒02快樂悲傷03喜悅恐懼04驚喜怨恨关于情绪一词的确切定义，心理学家与哲学家已争辩了100多年。牛津英语字典的解释：“心灵感觉或感情的激动或骚动，泛指任何激越或兴奋的心理状态。”心理学通常是指感觉及其特有的思想，生理与心理的状态及相关的行为倾向。情绪是内心的可知感受经由身体表现出来的状态。02030401情绪的定义情绪的性质与表达喜怒哀乐的源头。情绪说一说表情所表达的情绪意义：手势与情绪身态与情绪情绪无处不在*2、情绪的种类01RobertPlutchik提出八种基本情绪：01人类的情绪数百种，其间差异细微，可以分成族：愤怒：生气、愤恨、发怒、不平、烦躁、敌意、暴力恐惧：焦虑、惊恐、紧张、关切、慌乱、忧心、警觉、疑虑、恐惧症快乐：如释重负、满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜、爱：认可、友善、信赖、和善、亲密、挚爱、宠爱、痴恋惊讶：震惊、惊讶、惊喜、叹为观止厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱感知(对刺激物老虎的认识)刺激物(老虎)情绪(害怕)身体唤醒(心跳)对刺激物的感知先引起身体唤醒,然后产生情绪.情绪涉及四个层面:心理感受、认知评价、生理变化、行为反映了解自己的情绪状态回顾自己今天所经历的情绪体验，将它们写出来时间情绪事件情绪类型心理压力导致不良情绪最近压力好大，心情特烦躁，怎么都提不起神。帮我减一减压吧，我真的需要放松一下。性别与情绪女性倾向于从认知的角度来看待情感男性倾向于从生物状态对待情感女性更容易理解他人的情绪男性不愿意与人分享心事，女性则相反女性习惯用语言表达情感，男性则相反第二篇：情绪与健康你平均每天笑多少次？据有关调查：约1/4的人每天根本不笑或只笑5次以下。心理健康标准有充分的安全感；充分了解自己；生活目标、理想切合实际；与现实环