15.专注的力量（课件）三年级下册心理健康（南大版).pptx

专注的力量;一、课前小游戏：眼神挑战;第一部分;课前小游戏：眼神挑战

规则：

请全班同学起立，面对面站立。接下来，每个人需要选择对面的一位同学作为目标。

当老师说“开始”时，大家用眼睛盯着自己选定的目标，同时尝试不被其他人的目光干扰。

如果谁先笑或者移开视线，就算输。

目的：

这个小游戏不仅能够活跃课堂气氛，还能让孩子们初步体验到专注的重要性，为后续课程内容做铺垫。

;第二部分;情境导入

小明是一个非常热爱画画的孩子，他梦想成为一名画

家。有一天，在美术课上，老师布置了一个特别的任

务——绘制一幅美丽的风景画。正当大家都沉浸在创

作之中时，窗外突然传来了一阵热闹的叫卖声，吸引

了许多孩子的注意。但小明却依然专心致志地描绘着

自己的作品，完全不受外界影响。;问题

为什么小明能够在嘈杂环境中仍然保持专注？

如果是你，你会怎么做来避免被外界因素打扰？

总结

从上述故事中我们可以看出，小明之所以能成功完成任务，并非因为他天生就具备

超乎常人的自制力，而是因为他对自己的目标有着清晰的认识，并且知道如何排除

干扰，全身心投入到当前的事情当中去。这正是我们今天要探讨的主题——如何提

高我们的专注度。

;第三部分;活动一专注力大挑战

准备材料：每人一张纸、一支笔

规则说明：

每位同学将获得一份包含50个随机数字(1-9)的表格。

在规定时间内(3分钟)，同学们需要找出所有数字7，并将其圈起来。

完成后，与同桌交换答案，互相检查错误并记录分数。

圈出一个正确得1分，错圈或漏圈扣1分。

活动意义：通过这项活动让学生体验到在限定时间内快速而准确地完成任务所需的

集中精神，同时也能让他们意识到平时容易忽略的一些细节问题。

;活动二分享我的“秘密武器”

活动描述：邀请几位同学上台分享他们平时用来提高学习效率的方法，比如使用番茄钟、设置特定

的学习环境等。

具体步骤：

预先通知几位愿意参与的同学准备好发言稿。

活动当天，请这些同学轮流上台介绍自己的经验。

其他同学可以提问或补充自己的想法。

活动价值：鼓励学生之间相互交流学习技巧，共同进步。;活动三小组讨论会

组织形式：将全班分成几个小组，每组4-6人。

讨论话题：“你认为什么情况下最容易让你失去专注？又该如何解决这个问题？”

实施过程：

给每个小组分配10分钟时间进行内部讨论。

讨论结束后，请各组派出代表向全班汇报讨论结果。

活动亮点：通过集体智慧解决问题，增强团队合作能力。;第四部分;课堂总结

今天我们主要学习了什么是专注以及它对我们日常生活尤其是学习方面的重要性。

还一起探讨了几种有效提升个人专注力的方法。

方法讲解：

明确自己的学习目标；

创造有利于集中注意力的学习环境；

适当安排休息时间以缓解疲劳；

采用积极的心理暗示法增强自我控制力；

通过体育锻炼等方式提高身体素质从而促进大脑功能；

学会合理规划时间，制定切实可行的学习计划。

;第五部分;课外活动

家庭实践项目：

回家后，请同学们尝试运用课堂上学到的知识制定一周的学习计划

表，并坚持执行。家长可以帮助监督执行情况，并给予必要的支持与指导。

反馈收集：一周后，每位同学需提交一份关于自己这段时间内注意力变化情况的小

报告，包括遇到的问题及解决办法等信息。