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颈椎病该怎么“休息”

谈到颈椎病的保守治疗，我总结出7个字：“休息、锻炼、好枕头。”今天我就来详细说一说这7个字中的“休息”。这个“休息”并不是指躺着不动、睡好觉，它包括一切可以使頸椎放松的治疗方法。

固定可以使颈椎周围的肌肉得到充分的休息，缓解肌肉痉挛带来的疼痛；减少颈椎不稳后出现的病变组织对脊髓、神经根及椎动脉的压迫刺激；也可延缓颈椎的进一步退变、劳损。

固定的方法主要有：颈围、颈托以及支架。常用的是颈围和颈托，颈围比较轻便，便于携带；而颈托固定效果较好。对于病情较轻的患者，选择颈托即可；但如果病情较重，建议选择固定效果更好的颈托。

理疗是治疗颈椎病的传统方法，形式多样，对于多数患者是有效的。其作用主要是促进颈椎周围的血液循环，缓解肌肉痉挛，从而缓解颈椎病。

常用的方法有：离子导入疗法，超短波、短波、石蜡疗法，应用直流电导入药物疗法，电疗，水疗，光疗等。

对颈椎进行大力推拿按摩是一项危险的操作，而且超出生理承受范围的推拿按摩只会增加颈椎的创伤，加速颈椎的退变，严重者可能会导致瘫痪。因此，患者如果坚持选择推拿按摩，应该到正规的医院进行此项操作。

机制有待进一步研究，也应该遵循中医治疗原则。

颈椎牵引也可起到固定作用，而且还能将颈椎间隙拉开，减少椎间盘对神经的压迫，甚至于后方小关节的嵌顿和错位也可以通过牵引得到纠正。

颈椎牵引有坐位、卧位以及携带式牵引3种。从生物力学原理上来说，卧式牵引效果最好，而且可以在睡眠时牵引。建议进行缓慢、持续、轻重量（1.5～2kg或者是体重的1/12～1/14）、长时间的头颈牵引，因为这是安全、有效的方法。需要指出的是，脊髓型颈椎病严禁进行牵引治疗，一旦发现应尽早手术。