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心灵健康，从我做起
引领心理健康，提升生活幸福感
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Agenda1.介绍
2.保持心理健康的方法
3.处理压力的方法
4.关注心理健康
5.心理健康与学习
6.培养健康的生活习惯
01.介绍
心理健康对学习成绩的重要性
心理健康与学习
学习成绩与心理健康关系
O1O2O3
心理健康稳定心理压力管理情绪管理技巧
保持稳定的心理状态有助于学习有效管理压力提升学习效率掌握情绪管理技巧有助于学习
青少年心理健康问题
心理健康问题普遍存在
压力过大焦虑和抑郁自尊心问题
学业压力、人际关系等青少年常见的心理问题自我认同、自我价值感
带来的压力等问题
保持和提升心理健康
如何保持和提升心理健康
培养兴趣爱好
发展自己的兴趣爱好有助于缓解压力
锻炼身体
适度的体育锻炼可以提升心理健康水平
与他人交流
与他人分享自己的感受有助于减轻心理负担
02.保持心理健康的方法
通过锻炼身体保持心理健康
运动的益处
身体锻炼给你带来的好处
增强身体健康改善心理健康增强自信心
运动可以提高免疫力，降低患病运动可以减轻压力和焦虑，增加运动可以提高身体素质，增强自
风险。积极情绪信心
锻炼身体的重要性
运动可以带来多种好处
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