学校心理健康教育小学版五六年级教案第11课 别让烦躁左右你的心情.pdf

第11课别让烦躁左右你的心情

第一课时

（一）设计意图

1.讲述《死亡的骆驼》的故事，让学生了解不及时调整烦躁情绪对生

活造成的不良影响。

2.开展心理短剧活动，引导学生学会积极调适自己，学习从乐观的角

度出发看待问题。

（二）准备要点

提前让学生排练情景剧。

（三）过程指导

【“故事角”指导】（建议10分钟）

1.故事引入

师：同学们，在沙漠里，有一只骆驼在赶路，因为天气原因而焦躁万分的骆

驼遇上了一块小玻璃。最后，骆驼因为跟小玻璃“怄气”而使自己失去了性命，

到底是怎么回事呢？我们一起来看看究竟发生了什么事。

2.讲述故事（略）

3.问题引导

师：听完了骆驼的故事，我想问问大家，你觉得骆驼最后为什么会死？

生：因为骆驼本来心情就烦躁，遇到玻璃碰到了脚，心里更是恼火，就踢了

玻璃，无奈伤到了脚，引来了秃鹫和狼，最后引来了食人蚁，所以才死的。

…………

师：从这个故事中，同学们可以得到什么启示呢？

生1：要学会控制自己的情绪，不然只会使事情越来越糟糕。

生2：当遇到让自己烦躁，甚至生气的事情的时候，我们要冷静，不要随便

发脾气。

生3：有时候，打败我们的不是事情本身，而是我们对事情的想法。

…………

教师总结：同学们，生活中可能常常会遇到让我们不开心、让我们烦躁，甚

至让我们生气的事情，但是要记住当你烦躁不已的时候，发脾气是本能，而控制

脾气才是本领。

【“训练营”指导】（建议30分钟）

1.活动引入

师：一小块玻璃牵动了骆驼的情绪，让它变得很烦躁，那么在生活中又有哪

些事情会牵动你的情绪呢？有同学就为考试成绩感到很苦恼。接下来让我们一起

进行短剧表演：“当考试成绩公布之后”。

2.体验活动

（1）提前布置任务，请同学们以小组为单位，围绕“当考试成绩公布之后”

这一主题，结合自己的生活实际，编写一个引发自己烦躁情绪的场景。

（2）邀请小组进行短剧表演，每个小组的表演时间为5到8分钟。

（3）采访组员了解短剧创意来源和自身感受。

3.问题引导

联系短剧，请同学们思考和分享：

（1）短剧表演中同学们的烦躁情绪从何而来？这些烦躁情绪对我们的学习

和生活会带来哪些影响？

（2）我们可以用什么方法缓解我们的烦躁情绪呢？

教师总结：同学们，刚刚大家的表演都很精彩。正如大家在短剧中所表达的，

当考试成绩公布之后，常常有同学因为成绩不够理想、父母追问成绩、同学之间

互相讨论成绩而感到莫名的烦躁。但是，大家应学会调适自己，比如烦躁的时候

可以用运动法、音乐法、倾诉法等方式（具体可结合学生讨论部分总结）来调节

心情，使自己保持乐观积极的心态。

第二课时

（一）设计意图

1.讲述驴子的故事，让学生感受积极思考问题与解决问题对于走出困境

的意义。

2.选取贴近生活实际的场景，引导学生正视生活中各种烦心事，学会调

整自己的情绪状态，平静看待问题和解决问题。

3.利用制作“开心骰子”活动营造积极的课堂氛围，培养学生乐观的心

态。

（二）准备要点

让学生提前准备硬纸板、胶纸、剪刀。

（三）过程指导

【“故事角”指导】（建议10分钟）

1.故事引入

师：同学们，上节课我们讲了骆驼的故事，骆驼因为一块小玻璃而生气，最

终使自己失去了性命。今天我们来看看驴子的故事，当驴子陷入困境中，它是如

何应对的呢？是像骆驼一样焦躁不安，还是积极解决问题呢？

2.讲述故事

一头驴子掉进了一口枯井，它哀怜地叫喊求救，期待主人把它救出来。驴子

的主人召集了数位邻居好友出谋划策，还是想不出好的办法救驴子。驴子在井里，

开始变得烦躁不安，不断发出凄惨的叫声。大家最终认定，反正驴子已经老了，

况且这口枯井早晚也是要被填上的，于是人们拿起铲子，开始填井。当第一铲泥

土落到枯井时，驴子叫得更恐怖了，它显然明白了