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高中体育《快速跑》说课稿

学校

授课教师

课时

授课班级

授课地点

教具

教学内容分析

1.本节课的主要教学内容为高中体育《快速跑》中的起跑技术。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课起跑技术是在学生已掌握基本跑动技术的基础上进行的教学，通过学习起跑技术，可以提升学生的爆发力和速度素质，为后续的短跑训练打下基础。教材章节为《高中体育》第三册第二章。

核心素养目标分析

本节课旨在培养学生体育学科的核心素养，包括运动能力、健康行为和体育品德。通过学习快速跑的起跑技术，学生将提升运动能力，增强速度和爆发力；通过科学训练，培养健康行为，学会合理运动和自我保护；同时，通过团队合作和比赛精神，培养学生的体育品德，增强集体荣誉感和公平竞争意识。

教学难点与重点

1.教学重点：

-明确本节课的核心内容，以便于教师在教学过程中有针对性地进行讲解和强调。

-重点在于起跑技术中的“反应时间”和“起跑姿势”。

-反应时间的训练，强调起跑信号后的迅速反应，通过听觉和视觉信号同步刺激，让学生在短时间内完成起跑动作。

-起跑姿势的正确性，包括站立起跑和蹲踞式起跑，重点讲解后蹬、摆臂和身体协调动作。

2.教学难点：

-识别并指出本节课的难点内容，以便于教师采取有效的教学方法帮助学生突破难点。

-难点在于起跑后的瞬间加速和动作的连贯性。

-瞬间加速的难点在于如何在起跑瞬间迅速转换力量，从静止状态到高速跑动。

-动作的连贯性难点在于如何使起跑后的跑动动作流畅，避免因动作不协调导致的速度损失。

-通过分解动作训练和模拟比赛情境，帮助学生逐步克服这两个难点。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有本节课所需的《高中体育》教材，包含快速跑技术的基础知识和练习方法。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，如起跑技术的分解动作演示，用于辅助学生理解。

3.实验器材：准备起跑器、秒表等实验器材，确保其完整性和安全性，以便于学生进行实践操作。

4.教室布置：根据教学需要，设置分组讨论区，并准备好实验操作台，方便学生分组练习和讨论。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

-教师通过提问：“同学们，你们知道什么是快速跑吗？你们平时都进行过快速跑的练习吗？”来引起学生的兴趣和思考。

-教师展示奥运会短跑比赛的视频片段，引导学生观察起跑和起跑后的加速阶段，提出问题：“大家觉得起跑技术对比赛成绩有多大的影响？”

-教师总结：“今天我们就来学习快速跑中的起跑技术，了解其重要性，并通过实践来提高自己的起跑能力。”

2.讲授新知（20分钟）

-教师讲解起跑技术的基本原理，包括起跑姿势、起跑信号反应、起跑后的加速等。

-通过图片和视频展示正确的起跑姿势，强调后蹬、摆臂和身体协调的重要性。

-分步骤讲解起跑动作的细节，如起跑器的放置、身体重心转移等。

-进行示范，让学生直观了解起跑技术的具体操作。

3.巩固练习（10分钟）

-学生分组进行起跑技术的练习，每组由一名教师指导。

-学生先进行原地起跑练习，熟悉起跑姿势和动作。

-接着进行起跑信号反应练习，教师发出信号，学生迅速起跑。

-最后进行起跑后的加速练习，教师引导学生保持正确的姿势和节奏。

4.课堂小结（5分钟）

-教师引导学生回顾本节课的学习内容，强调起跑技术的重要性。

-学生分享自己的练习体会，教师给予点评和鼓励。

-教师总结：“起跑技术是快速跑的基础，希望大家通过今天的练习，能够有所收获。”

5.作业布置（5分钟）

-教师布置课后作业：“请同学们课后复习本节课的学习内容，并尝试在家中进行起跑技术的自我练习。”

-教师提醒：“练习时要注意安全，避免受伤。下周课上进行交流分享。”

-教师发放教材和练习资料，确保学生有足够的学习资源。

知识点梳理

1.快速跑的基本概念

-快速跑是一种以最高速度跑完全程的短距离田径项目。

-快速跑的特点是时间短、强度大、技术要求高。

2.快速跑的技术要领

-起跑技术：包括起跑姿势、起跑反应、起跑后的加速等。

-起跑姿势：站立式起跑和蹲踞式起跑。

-起跑反应：快速、准确、果断。

-起跑后的加速：保持姿势正确，迅速提高速度。

3.起跑技术细节

-起跑姿势：身体重心低，前倾角度适中，两脚分开与肩同宽。

-起跑器放置：起跑器放置在起跑线前，与地面平行，固定稳固。

-后蹬动作：起跑时，用力蹬地，使身体迅速向前移动。

-摆臂动作：起跑时，摆臂迅速有力，配合后蹬动作。

4.起跑后的加速技术

-保持姿势：起跑后，保持身体姿势稳定，避免前后摆动。

-肌肉协调：起跑后的加速过程中，肌肉协调用力，提高速度。

-视线：起跑后，保持视线向前，避免低头或抬头。

5.快速跑的训练方法

-分阶