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《营养美食》课件.pptVIP

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营养美食:健康生活从饮食开始;课程目标与概述;营养学基础知识;六大营养素介绍;蛋白质的重要性;优质蛋白质来源;碳水化合物的作用;健康碳水化合物选择;脂肪的分类与功能;如何选择健康脂肪;维生素家族概览;维生素A的作用与来源;维生素B族的重要性;维生素C的健康效益;维生素D与骨骼健康;维生素E与抗氧化;矿物质的功能;钙质与骨骼发展;铁质与血红蛋白;膳食纤维的重要性;每日饮食推荐份量;食物金字塔解析;营养均衡的原则;健康烹饪方法;蒸煮烹饪技巧;炒菜的营养保留;烤制食物的注意事项;煲汤的营养价值;食材选购指南;新鲜蔬菜的挑选;水果保存方法;肉类采购技巧;海鲜挑选要点;五谷杂粮的储存;食品安全与卫生;厨房清洁消毒;食材保鲜方法;营养食谱推荐;营养早餐方案;健康午餐搭配;轻食晚餐建议;营养小食推荐;节日饮食建议;儿童营养餐;孕妇营养餐;老年人饮食;运动人群饮食;减重饮食原则;常见营养误区;食品添加剂真相;营养补充剂知识;进食时间与健康;饮食与疾病预防;;养生饮品制作;传统养生智慧;现代营养科学;饮食习惯改善;健康饮食计划;课程总结与建议

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