卯足干劲 从心出发——2025年度学校开学心理疏导课.pptx

从心出发

2025年度学校开学心理疏导课

卯足干劲

开学综合征

应对措施

正确面对

调适指南

这些在假期结束之后开学之始，学生(以中小

学生为主)所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”。

什么是开学综合症

1含义

Cr

多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的

头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等。

开学综合症的表现形式

多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌

学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

生理上心理上

1表现形式

1成因分析

形成原因

心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。

学期制度

学生个体

学校教育

家庭学习

“开学综合征”的出现，折射出我国教育现存在的问

题，它是学生的“开学综合征”,也是我国的“教育综合征”,是学生无奈之下的一种无意识的“抗议”,凸显的是教育困境。

因此，建议我国对学校现行的学期制度进行改革，改革中应借鉴国外相关方面的先进经验，以制定科学的制度。

2教育制度

2心理教育

01

加强心理教育应用方面的研究，以提高适合我国国情的理论学科水平

02

加快培养学校心理教育人才，大力推行学校心理教育，尽快创建完善的国家学校心理教育体系及心理教育教师资格

03

通过正确的学校心理健

康教育，使学生保持健

康的心理状态和良好的

心理素质

认证制度

开学初学校的关注

假期始学校的防御

2针对措施

家长对策

假期中家长的监护

·家长要在假期之始就协助孩子制定合理的假期计划，使学习、培训、娱乐、旅游等有计划地进行。

·实施中家长还要注意加强引导和监督，使学生在假期中的学习玩乐有节有度，避免孩子一放假就“放鸽子”。

·学习和生活失去规律，避免孩子因生活巨大变动而产生心理和生生理上的不适。

·临近假期结束、开学之际，家长要提前做准备工作：逐渐调整孩子的作息时间，帮助其慢慢地调整心理状态，收回假期生活中过于放松的心。

·通过和孩子聊天，总结回忆假期生活，使孩子意识到开学在即，应该收心投入新一学期的学习，逐步进入学习的准备状态。

·这里要注意的是要给孩子一个缓缓冲的时间，最好提前一到两周逐渐地给孩子以提示。

开学初家长的调适

2

开学时，家长要做到与老

师密切联系，对于已经出

现了不良症状的孩子，老

师与家长首先要保持镇静，

对症状认真分析原因，及

时疏导

家长要耐心倾听孩子的诉

说，对孩子所担心的问题

说出你的看法和态度，通

过与孩子交流，来减轻其

内心的压力

家长切忌表现出紧张和过

度担心，以免给孩子造成

暗示强化的作用，加重孩

子的症状

3及时发现

治疗中家长还要注意纠正孩

子不良的生活习惯，帮助其安排合理作息时间，来保证孩子上学期间有足够的精力 投入学习

假如孩子一时无法适应，家

长应予理解并给以适当的监督帮助，让孩子的心理逐步从“放假”中脱离出来

3正确面对

对于“重症患者”,家长和老师在认真商讨

后可带孩子去医院就诊，适当配合心理咨询，减少孩子的恐惧感，必要时要考虑给孩子换班或转学。

3家校合作

AI

3及时治疗

·面对“开学综合征”,最重要的是给孩子以积极的心理暗示。

·心理学家发现，“开学综合征”的出现，心理暗示起到

关键的作用。

·学生如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。

·积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。

调适指南

首先，通过呼吸进行放松。慢慢闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，先用力把气吐出去，让肺部清空，再深深吸一口气，屏住三秒，再用力大口吐气。再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。

在大脑中回忆一个自己曾经成功解决问题的经历(学习或生活),通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是有能力解决问题的，我一定可以度过当下的难关。

拿出便签纸或者日记本，

将自己的不安、害怕、

忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。

再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看，让我们换一种思路