中医经络与穴位.pptx

子午流注学说

子时(23点至1点)，胆经最旺。胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方成代谢,“胆有多清,脑有多清,”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白,易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人“胆怯”。这个时辰养肝（阴）最佳。

丑时(1点至3点)，肝经最旺:“肝藏血,”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢一般在肝经最旺的丑时完毕。假如丑时不睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完毕新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”，因此丑时未睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅时(3点至5点),肺经最旺:“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供应肺，通过肺送往全身，人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反应尤为强烈，剧咳或哮喘或发热。

卯时(5点至7点),大肠经最旺,“肺与大肠相表里,”肺将充足的新鲜血液充斥全身，紧接着增进大肠经进入兴奋状态，完毕吸取食物中水分与营养，排除渣滓的过程。因此，大便不正常再此需要辩证调理。

子午流注学说

辰时(7点至9点)，胃经最旺。因此,人在7点吃早饭最轻易消化,假如胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮,可以在7点清胃火。

已时(9点至11点),脾经最旺。“脾主运化,脾统血。”脾是消化吸取、排泄的总调度，是人体血液的统领脾开窍于口,其华在唇，脾的功能好，吸取好,血的质量好，因此嘴唇是红润的。否则唇白,或唇暗、唇紫。

午时(11点至13点),心经最旺:“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心推进血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡半晌，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

未时(13点至15点),小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱合糟粕送入大肠，精髓输送进脾，小肠经在未时对人一天的营养进行调整，饭后两肋胀痛者在此时降肝火，疏肝理气。

子午流注学说

申时(15点至17点),膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外，津液循环体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。

酉时（17点至19点）肾经最旺，“肾藏生殖之精和五脏六腑之精，肾为先天之根”。肾在酉时进入贮藏精髓的时辰。

戌时(19点至21点),心包经最旺:“心包为心之外膜,附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。

亥时(21点至23点),三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑有主持诸气、疏通水道的作用，亥时三焦通百脉，人假如在亥时睡眠，百脉可修养生息，对身体十分有益，亥时百脉皆通。

经络养生拍拍操

百会穴

位置：头顶正中线，与两耳尖端连线的交点处。

功能主治：治疗失眠、神经衰弱，忧郁烦躁、头痛、眩晕、高血压、脑梗死、中风等病症。清神醒脑，增强记忆力。

肩井穴

位置：属足少阳胆经，大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。

功能主治：缓和头酸痛、肩背痛、颈项痛、牙痛、落枕、眼睛疲劳、耳鸣等病症。

中府穴

位置：属手太阴肺经，将上臂外展平举，肩关节出现两个凹窝，前面的为中府穴。

功能主治：缓和腹胀、消化不良、水肿、咳嗽、哮喘、等病症。

屋翳穴

位置：属足阳明胃经，位于胸部，第2肋间隙距正中线4寸。

功能主治：缓和咳嗽、咳痰、胸闷、气喘。

壇中穴

位置：仰卧平躺，两乳头连线的中点就是膻中穴，它位于胸前第四肋间隙与前正中线之交点。

功能主治：理气活血通络，可治疗咳嗽、心悸、烦闷、乳腺炎、呼吸困难的疾病，女性拍打膻中穴不仅可以防治乳腺疾病，还可以美容丰胸。

极泉穴

位置：属手少阴心经，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）

功能主治：有效缓和多种心脏疾病，如心绞痛、冠心病、心悸、心痛等；缓和肩臂疼痛、肩关节炎、肋间神经痛、腋臭等疾患。

肘窝

位置：肘关节前面三角凹窝。分别有肺经、心包经和心经通过。

功能主治：拍打肘窝可以排除心肺的火气和毒素，净化血液，通经活络，增进气血运行，排毒。

腹股沟

位置：连接腹部和大腿的区域

功能主治：减肥、加速气血运行，强健脾胃，缓和便秘、手足冰凉、四肢麻木等病症。改善妇科、月经问题及男科病症。

环跳穴

位置：属足少阳胆经，俯卧，与股沟尽头水平，后正中线旁开3寸

功能主治：缓和治疗半身不遂、下肢痿痹、腰胯疼痛，挫闪腰痛、膝踝肿痛不能转侧等，健脾益气、强健腰膝、益气。

血海穴

位置：属足太阴脾经，在大腿内侧，膝盖内侧上角，上面约三指宽筋肉的沟，压痛点为血海穴（坐在椅子上腿绷直，膝盖内侧出现凹陷，凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端为血海穴）

功能主治：缓和痛经、月经不调、膝盖疼痛；治疗湿疹、皮肤瘙痒、雀斑；缓和更年期症状

梁丘穴

位置：属足阳明胃经，股前区骶骨底上2寸（坐位，下肢绷直，髌骨外上方凹陷正中处）

功能主治：缓和急性胃炎、胃