2025 年课间 15 分钟 “微运动” 实施方案.docx

2025年课间15分钟“微运动”实施方案

——课间15分，活力满满乐翻天

一、指导思想

为积极响应《XX市教育局关于全力保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时的通知》《XX区教育局关于进一步加强我区中小学校学生体质健康工作的通知》的相关要求，充分利用课间15分钟时间，结合“民间传统体育游戏”推广课间“微运动”。利用校园中墙面、地面、桌面等多维活动空间，合理规划运动区域，确保活动内容既具有开放性与趣味性，又能引导学生体验多领域知识的互动，营造积极、开放且充满活力的校园运动文化，助力学生在轻松愉快的氛围中增强体质、提升综合素养。

二、基本原则

（一）跨学科融合原则

活动内容涵盖体育、科学、艺术、文化等多个领域，打破学科界限，实现体能与智力、创意与传统的综合锻炼。例如，在跳房子游戏中融入数学知识，每个格子设定不同的数字分值，学生跳跃得分，在锻炼身体的同时也巩固了数学运算能力；又如传统舞龙游戏，可结合艺术审美，让学生自己设计制作龙身，同时了解龙在中华文化中的象征意义，增强文化认同感。

（二）全员参与原则

设计活动开放性强、层次丰富，适合各年级学生共同参与，通过分区管理和多样项目调动每个学生的积极性。考虑到不同年级学生的身体发育和兴趣特点，低年级设置如丢手绢、踢毽子等简单易操作的活动；高年级则开展跳绳花样挑战、小型拔河比赛等具有一定难度和竞技性的项目，同时设置团队合作类活动，让不同年级学生能够相互配合，共同参与。

（三）安全性原则

在活动开展前，对运动场地、器材进行全面检查和维护，确保无安全隐患。活动过程中，教师全程指导和监督，引导学生正确使用器材，遵守游戏规则，避免意外事故的发生。对于一些具有一定危险性的活动，如扔沙包，提前规划好安全区域，教导学生注意躲避和自我保护。

（四）创新性原则

在传统民间体育游戏的基础上进行创新改编，结合现代科技和学生兴趣，增加新的元素和玩法。比如利用智能手环记录学生运动数据，开展运动达人挑战；将虚拟现实技术融入寻宝游戏中，让学生在校园中寻找虚拟宝藏，增加游戏的趣味性和挑战性。

三、活动目标

（一）增强体质健康

通过每天课间的“微运动”，有效提升学生的身体素质，增强心肺功能、肌肉力量和身体协调性，降低近视、肥胖等健康问题的发生率。

（二）培养运动兴趣

激发学生对体育运动的兴趣和热爱，让学生在轻松愉快的氛围中主动参与运动，养成良好的运动习惯。

（三）促进全面发展

通过跨学科融合的活动，培养学生的团队合作精神、创新思维、沟通能力和文化素养，促进学生的全面发展。

（四）营造校园文化

打造充满活力和特色的校园运动文化，丰富校园生活，增强学校的凝聚力和吸引力。

四、活动内容与实施方式

（一）民间传统体育游戏区

跳房子：在操场或空地上用彩色粉笔绘制跳房子图案，每个格子设置不同的数字或任务。学生按照规则单脚或双脚跳跃，锻炼腿部力量和平衡能力，同时在跳跃过程中完成数学运算或简单的知识问答。

丢沙包：在划定的安全区域内，学生分成两组，一组在中间躲避沙包，另一组在两边扔沙包。被沙包击中的学生淘汰，接住沙包的学生可以复活队友或获得加分，培养学生的反应能力和团队协作精神。

踢毽子：学生在指定区域内踢毽子，可进行单人计数、双人对踢或多人花样踢毽子比赛，提高学生的身体协调性和灵活性。

（二）创意运动区

桌面足球：在教室的课桌上设置小型桌面足球场地，学生以小组为单位进行比赛，锻炼手眼协调能力和策略思维。

墙面攀岩体验：在校园的墙面上设置简易的攀岩墙，配备安全保护设施。学生在教师的指导下进行攀岩体验，挑战自我，增强上肢力量和勇气。

智能运动挑战：利用智能运动设备，如智能跳绳、智能呼啦圈等，学生通过连接手机APP参与运动挑战，如跳绳速度挑战、呼啦圈耐力挑战等，激发学生的竞争意识和运动积极性。

（三）团队合作运动区

拔河比赛：定期组织班级之间的拔河比赛，学生通过团队协作，共同用力拉动绳子，培养团队凝聚力和拼搏精神。

多人跳绳：使用长跳绳，多名学生同时参与跳绳，需要学生之间相互配合，把握跳绳节奏，提高团队协作能力和节奏感。

传统舞龙舞狮：以班级或年级为单位，制作简易的龙和狮道具，学生进行舞龙舞狮表演。在表演过程中，学生需要相互配合，展现出龙和狮的灵动姿态，同时了解传统文化的魅力。

五、活动场地与器材准备

（一）场地规划

利用学校操场的空闲区域设置民间传统体育游戏区，如跳房子、丢沙包等活动场地。

在教学楼的走廊墙面设置墙面攀岩体验区，在教室内部设置桌面足球区域。

划分专门的团队合作运动区，如操场的一角用于拔河比赛、多人跳绳等活动。

（二）器材准备

采购或自制跳房子用的小石子、沙包、毽子、跳绳、拔河绳等传统体育器材。

购置桌面足球、智能运动设备、攀岩保护设施等创意运动器材。

组织学生和教师共同制作舞龙舞狮道