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别让人生输给了心情

美国社会心理学家费斯汀格，有一个闻名的理论，即“费斯汀格法则”：

生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应确定。

在这一天中，“手表摔坏”这个意外是其中的10%，而卡斯丁对这件事的反应，导致后面发生的一系列事情，就是那另外的90%。

由于心情失控，反应过度，没有很好地掌控那90%，才导致原本平常的一天变得糟糕。

可见，你可能无法限制生活中毫无预兆就发生的事情，但你完全可以通过你的心态与行为确定更多事情的发生与否。

也就是说，一个人的心情不仅干脆影响了生活的状态，还间接确定了人生的高度。

人生在世，信任每个人都有过稀里糊涂地被某种心情侵袭的体验。

有时候，心情会突然移山倒海地汹涌而至，好像要把你淹没。

但无论怎样，你都要知道，人不行能没有心情，只要你有思想，自然就会产生心情。

而心情是一种流淌的状态，开朗和阴郁都是交替的，就像白天与黑夜一样，是自然规律。

所以，全部的心情都是正值的，都应当被理解、被接纳。

曾有社会学家把心情分解成两个维度：你的真实心情如何，叫心情感受；你表现出来的心情怎样，叫心情表达。

始终觉得，心情感受绝不是洪水猛兽，不要试图阻挡感受到的心情，坦然接受心情所携带的能量，始终保持冷静，渐渐学着去调整、限制心情表达，这才是对待心情最好的方法。

周国平在《周国平语录》中说：在较量中，心情激烈的一方必居于劣势。

可见，假如心情总是处于失控状态，内心激烈的冲动会减弱思索实力和行动实力，就简单使人丢失理智，做出一些荒谬的举动。

所以说，无论任何时候，一个人都不应当做自己心情的奴隶，不应当使一切行动受制于自己的心情，而应当反过来限制心情。

终归，学会自我限制才是获得真正自由的唯一方法。

作为一个独立的个体，人要学会管理心情，敢于直面自己的心情，努力调动主动的心情，尝试限制消极的心情，不断进行自我调整，内心才能得到真正的释放。

要记住，心情是你的，而你不是心情的，千万别让心情反客为主。

英国哲学家伯特兰·罗素说过：人的心情起落是与他对事实的感知成反比的，你对事实了解的越少，就越简单动感情。

因此，心情管理的第一步就是了解事实。终归，只有弄清晰事情的前因后果，得知心情的详细来源，才能更有效地限制心情。

了解事实后的下一步，也是心情管理最重要的一步是学会接受。不论好坏，都要尝试着接受，因为只有接受了事实，才有可能接纳心情。

而心情管理的最终一步就是释放心情。始终以为，全部的心情都须要，在一个合适的时间和场所，以一种专属于自己的方式，得到释放，这样才能获得真正的自由。

反正，只有限制好心情，才有机会去掌控人生。

最终，借用桐华书中的一段话送给大家：

或许因为这个世界有白昼、也有黑夜，有冬天、也有春天，所以光明总是与黑暗交织，寒冷总是和暖和相随。

在这半明半暗、半冷半暖的漫漫时间中，没有百分百的华蜜，也没有百分百的苦痛，总是既有欢乐，也有悲伤。

遇见的是欢乐还是悲伤，是我们没有方法选择的，但即使悲伤犹如欢乐在太阳下的影子，总是无处不在，我也会恒久选择面朝太阳，把阴影留在身后。

遇见什么不是我能确定的，遇见什么的看法却是我能确定的。