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体育与健康课件
（立定跳远）;跳是人体的基本活动之一，又是一个简单可行的运动方式。
在我们的日常生活中、学习和体育锻炼中都开不开跳。如果将跳作为健身手段，不仅简单易行，也是生活中一种非常普及和具有实用价值的运动。那么，怎样才能提高跳的技术和跳的能力，促进身心健康发展呢？本节课以立定跳远的技术作为教材，让我们一同体验立定跳远的运动价值.;立定跳远;（一）立定跳远的特点：快速跃起，生理负荷小，供能方式以有氧代谢我为主。;列举立定跳远的技术;（一）双臂上摆重心上提后接着重心下
移双臂后摆双脚用力蹬地;起跳身体动作图解;（二）腾空技术;接着收腹准备落地;落地时伸腿;落地前动作要领;落地后屈膝収腹重心前移防止后座;总的来说：;立定跳远的技术介绍到此告一段落，
希望同学们通过正确的立定跳远技术
动作的学和练，体会到跳跃培养能够
我们快速反应能力、自信心和强烈竞
争意识的运动价值。
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