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《疼痛腰背修复指南》阅读札记
目录
一、前言．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
1.1疼痛腰背问题的普遍性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
1.2指南概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
1.3阅读目的与预期．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
二、疼痛腰背基础知识．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
2.1腰背疼痛的常见原因．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
2.2腰背疼痛的分类．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7
2.3腰背疼痛的诊断方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
三、疼痛腰背的自我评估．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
3.1评估方法与工具．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
3.2评估结果解读．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
3.3自我管理策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10
四、疼痛腰背的非药物治疗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
4.1物理治疗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
4.1.1热敷与冷敷．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
4.1.2矫正体操．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
4.1.3理疗设备．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
4.2中医治疗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
4.3康复训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
4.3.1功能性训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
4.3.2力量训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
4.3.3柔韧性训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
五、疼痛腰背的药物治疗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
5.1非甾体抗炎药．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
5.2镇痛药．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
5.3肌肉松弛剂．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
5.4其他药物．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21
六、疼痛腰背的手术治疗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21
6.1手术适应症．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
6.2常见手术类型．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
6.3手术风险与并发症．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
七、疼痛腰背的康复护理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
7.1康复护理原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25
7.2护理流程．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
7.3护理要点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
八、疼痛腰背的预防与保健．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
8.1工作与生活姿势调整．．．．．．．．．．
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