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525心理健康知识竞赛题库及答案(共70题)

选择题（30题）

1.以下哪种情绪是积极情绪？

A.焦虑

B.愤怒

C.喜悦

D.悲伤

答案：C。喜悦是积极的情绪体验，能让人感到愉悦和满足；而焦虑、愤怒、悲伤都属于消极情绪，会给人带来不适的感受。

2.当你遇到挫折时，哪种应对方式是不健康的？

A.向朋友倾诉

B.摔打物品发泄

C.进行体育锻炼

D.写日记记录感受

答案：B。摔打物品发泄不仅不能真正解决问题，还可能带来财产损失和其他不良后果，是不健康的应对方式；向朋友倾诉、进行体育锻炼、写日记记录感受都是比较健康的应对挫折的方式。

3.心理咨询的主要对象是？

A.精神病人

B.有心理困扰的正常人

C.严重心理障碍患者

D.神经症患者

答案：B。心理咨询主要是针对有心理困扰的正常人，帮助他们解决日常生活中的心理问题，促进心理健康；精神病人、严重心理障碍患者和神经症患者通常需要专业的精神科治疗。

4.以下哪种行为有助于提高睡眠质量？

A.睡前长时间使用电子设备

B.睡前喝一杯热牛奶

C.睡前进行剧烈运动

D.熬夜后白天长时间补觉

答案：B。睡前喝一杯热牛奶可以起到一定的助眠作用；睡前长时间使用电子设备会抑制褪黑素分泌，影响睡眠；睡前进行剧烈运动使身体兴奋，不利于入睡；熬夜后白天长时间补觉会打乱生物钟，影响夜间睡眠。

5.情绪的基本形式不包括以下哪种？

A.快乐

B.悲哀

C.愤怒

D.嫉妒

答案：D。情绪的基本形式包括快乐、悲哀、愤怒、恐惧；嫉妒是一种复杂的情绪，不属于基本情绪形式。

6.心理防御机制中，“合理化”是指？

A.把自己的愿望与动机归于他人

B.自我安慰，为自己的行为找合理的理由

C.把不能接受的冲动、欲望或情感压抑到潜意识中

D.以相反的态度或行为表现内心的真实情感

答案：B。合理化是个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机辩护，以使其可以接受；把自己的愿望与动机归于他人是投射；把不能接受的冲动等压抑到潜意识中是压抑；以相反态度或行为表现内心真实情感是反向形成。

7.下列哪项不属于心理健康的标准？

A.智力正常

B.情绪稳定

C.身体强壮

D.人际关系和谐

答案：C。心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、良好的社会适应能力等；身体强壮属于身体健康的范畴。

8.遇到压力时，以下哪种放松方法效果较好？

A.深呼吸放松法

B.不停地吃东西

C.一直看电视

D.大量饮酒

答案：A。深呼吸放松法是一种简单有效的放松方法，可以调节呼吸和心率，缓解压力；不停地吃东西、一直看电视、大量饮酒都不能从根本上缓解压力，还可能带来其他健康问题。

9.性格内向的人更倾向于？

A.主动与人交往

B.在群体中表现活跃

C.独自思考和活动

D.喜欢成为焦点

答案：C。性格内向的人通常更喜欢独自思考和活动，他们在人际交往中相对被动，不太喜欢成为焦点，也不倾向于在群体中表现得非常活跃。

10.长期处于焦虑情绪中，可能会导致？

A.记忆力增强

B.免疫力提高

C.肠胃功能紊乱

D.睡眠质量变好

答案：C。长期焦虑会影响神经系统和内分泌系统，进而导致肠胃功能紊乱；焦虑通常会导致记忆力下降、免疫力降低、睡眠质量变差。

11.当你与朋友发生矛盾时，首先应该？

A.指责对方的错误

B.冷静下来，倾听对方的想法

C.立刻断绝关系

D.找其他朋友说对方坏话

答案：B。当与朋友发生矛盾时，冷静下来倾听对方的想法有助于了解事情的全貌，更好地解决矛盾；指责对方、立刻断绝关系、找其他朋友说坏话都不利于矛盾的解决，还可能使关系恶化。

12.以下哪种运动对缓解抑郁情绪有帮助？

A.散步

B.玩电子游戏

C.长时间躺着不动

D.看恐怖电影

答案：A。散步等有氧运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于缓解抑郁情绪；玩电子游戏、长时间躺着不动、看恐怖电影都不能有效缓解抑郁情绪，甚至可能加重负面情绪。

13.心理健康的人能够？

A.逃避现实问题

B.适应不同的环境

C.过度依赖他人

D.一直保持情绪高涨

答案：B。心理健康的人能够适应不同的环境，以积极的方式应对生活中的各种变化；逃避现实问题、过度依赖他人是不健康的心理表现；人不可能一直保持情绪高涨，情绪会有正常的起伏。

14.以下哪种情况可能是心理问题的表现？

A.偶尔因为考试没考好而不开心

B.连续几周情绪低落，对任何事情都提不起兴趣

C.与朋友争吵后生气了几天

D.换了新环境后有几天不适应

答案：B。连续几周情绪低落且对任何事情都提不起兴趣，这可能是抑郁症等心理问题的表现；偶尔因考试没考好不开心、与朋友争吵后生气几天、换环境后几天不适应都属于正常的情绪反应。