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中学生心理健康知识测试题及答案

一、选择题（每题3分，共30分）

1.下列哪种情绪属于积极情绪（）

A.愤怒B.焦虑C.喜悦D.悲伤

答案：C。积极情绪是能带来愉悦感受、对身心健康有益的情绪。喜悦会让人心情舒畅，属于积极情绪；而愤怒、焦虑和悲伤通常会给人带来负面的体验，属于消极情绪。

2.当你在学习上遇到困难时，最好的做法是（）

A.自己闷头苦想，不向他人求助

B.立刻放弃，不再继续努力

C.向老师、同学请教，共同解决问题

D.抱怨自己太笨，陷入自我否定

答案：C。在学习中遇到困难，向老师和同学请教可以获得不同的思路和方法，有助于解决问题。自己闷头苦想可能效率低下且容易钻牛角尖；立刻放弃不利于自身学习成长；抱怨自己陷入自我否定会打击自信心，都不是正确的做法。

3.心理健康的最终目标是（）

A.自我实现B.和谐人际关系C.保持人格完整D.保持协调情绪

答案：C。保持人格完整是心理健康的最终目标。自我实现是个体追求的一种高层次的心理状态；和谐人际关系是心理健康的重要表现之一；保持协调情绪是心理健康的一个方面，但保持人格完整涵盖了个体心理结构和功能的整体性和协调性。

4.小明考试没考好，心情低落，他通过听音乐来调节情绪，这种方法属于（）

A.合理宣泄法B.转移注意力法C.自我暗示法D.心理换位法

答案：B。转移注意力法是指把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上。小明通过听音乐将注意力从考试没考好这件事上转移开，属于转移注意力法。合理宣泄法是通过合理的方式释放情绪，如大哭、运动等；自我暗示法是自己给自己心理暗示来调节情绪；心理换位法是站在别人的角度思考问题。

5.以下哪种行为不属于良好的学习习惯（）

A.制定合理的学习计划B.经常熬夜学习

C.定期复习所学知识D.做好预习和笔记

答案：B。经常熬夜学习会影响身体健康和第二天的学习效率，不利于形成良好的学习状态和习惯。制定合理学习计划、定期复习知识、做好预习和笔记都是有助于提高学习效果的良好学习习惯。

6.与他人建立良好人际关系的基本准则是（）

A.自我中心B.互相尊重C.斤斤计较D.冷漠对待

答案：B。互相尊重是建立良好人际关系的基本准则。自我中心只考虑自己的利益和感受，不利于与他人友好相处；斤斤计较会让人际关系变得紧张；冷漠对待会使关系疏远。

7.当你和同学发生冲突时，首先应该（）

A.争吵打闹，以牙还牙

B.冷静下来，分析原因

C.找家长来解决，自己不处理

D.直接告诉老师，让老师批评对方

答案：B。当与同学发生冲突时，先冷静下来分析原因，有助于理智地解决问题。争吵打闹会使冲突升级；找家长来解决或直接告诉老师让老师批评对方都不是自己积极解决问题的方式，不利于自身处理人际关系能力的提升。

8.以下哪种方法可以有效缓解考试焦虑（）

A.考前通宵复习B.考试时不断想考不好的后果

C.考前进行放松训练，如深呼吸D.考试时遇到难题就放弃

答案：C。考前进行放松训练，如深呼吸可以调节身体的紧张状态，缓解考试焦虑。考前通宵复习会让身体疲劳，加重焦虑；考试时不断想考不好的后果会增加心理压力；考试时遇到难题就放弃不利于取得好成绩，也不能缓解焦虑。

9.青春期的中学生容易出现逆反心理，逆反心理产生的原因主要是（）

A.家长和老师过于关心B.自我意识的发展

C.学习压力过大D.同学之间的矛盾

答案：B。青春期中学生自我意识迅速发展，开始有自己的想法和主见，渴望摆脱成人的束缚，这是逆反心理产生的主要原因。家长和老师过于关心、学习压力过大、同学之间的矛盾可能会加重逆反心理，但不是主要原因。

10.一个人总是对自己没有信心，觉得自己什么都做不好，这可能是（）的表现。

A.自负B.自卑C.自信D.自强

答案：B。自卑是指自我评价偏低，对自己缺乏信心，觉得自己不如别人，什么都做不好。自负是过度自信，高估自己；自信是对自己有合理的认识和信心；自强是努力向上，奋发图强。

二、填空题（每题3分，共15分）

1.心理健康的标准包括智力正常、情绪健康、意志健全、______、人际关系和谐、适应社会生活等方面。

答案：人格完整。人格完整是心理健康的重要标准之一，它包括气质、性格、能力、兴趣、理想、信念等方面的和谐统一。

2.情绪的基本类型有喜、怒、______、惧。

答案：哀。喜、怒、哀、惧是人类最基本的四种情绪类型，涵盖了人们在日常生活中常见的情绪体验。

3.中学生常见的心理问题有学习压力、______、青春期烦恼、人际交往问题等。

答案：考试焦虑。考试焦虑是中学生在面临