老年健康知识主讲座.ppt

（4）记得人们七十年代流行送礼送点心，八十年代送保健品，九十年代送鲜花，二十一世纪送健康。健康怎么送？首先要有病早治，无病早防，有条件的应定期到条件好一点的大医院进行健康体检（内容扩展）；再是修心养性。应有（a）慈爱之心——对世界充满爱；（b）好肚肠——心地善良；（c）一股正气——敢说敢做；（d）善于宽容——能容忍他人善意的不足；（e）孝顺常想——有吃有用有穿也比不上子女的孝顺（歌曲常回家看看）；（f）老实适量——不做太油腔滑调之人；（g）奉献不拘——为社会为他人多奉献；（h）回报不求——不要期望别人的回报。第30页，共47页，星期日，2025年，2月5日从而，淡泊宁静。同时，可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊，诚实做人；认真做事；奉献社会；享受生活；延年益寿；消灾去祸。要想心理平衡，一个人既要奉献社会，还要会享受生活。这里的享受是指他需要更多的业余爱好，知识面应宽一点，业余爱好越多，那么他心理越容易平衡。就怕心理太窄。马寅初老先生讲过两句话：“宠辱不惊闲看庭家花开花落，去留无意漫观天外云展云舒。”这个度量很大。梁启超给谢冰心写过：“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞”。第31页，共47页，星期日，2025年，2月5日世界上虽沧桑变化，我心事安定，无论你怎么变化，我心里有数，心里各种烦恼的事啊，做一个梦，睡个觉就也飞散去了，这就是心态好。张学良将军，1932年就是国民党革命军副总司令，仅次于蒋介石，1936年却成为阶下囚，如果心理不平衡，度量小，整日郁郁寡欢，那十个张学良都死了，而他无论受多大的挫折，都能保持一颗平静的心。第32页，共47页，星期日，2025年，2月5日诺贝尔奖金获得者李政道教授说：“我一辈子做事做人的原则，以杜甫‘细推物理须行乐，何为浮名绊此身’两句诗为准则，他细细推敲世界上的万物道理，做一些快乐的事情，做一些自已喜欢做的高兴的有益的事，不必为了一些空名而放弃了自已喜欢做的事。第33页，共47页，星期日，2025年，2月5日第1页，共47页，星期日，2025年，2月5日一、??基本概念

1．老年人的定义联合国提出老年人的划分标准

发达国家65岁以上者

发展中国家60岁以上者

老年期的阶段

——————————————————

年轻老人老老人高龄老人

——————————————————

60岁75—84＞85岁

65—74岁

——————————————————

?

第2页，共47页，星期日，2025年，2月5日我国划分老年期的标准

————————————————————

老年前期老年期长寿期百岁老人

(中年人)(老年人)(长寿老人)

————————————————————

45—59岁60—89岁＞90岁＞100岁

————————————————————

第3页，共47页，星期日，2025年，2月5日2．人口老龄化是指在社会人口的年龄结构中，60岁或65岁以上的老年人口系数增加的一种发展趋势。影响人口老化的因素；出生率和死亡率下降；

平均预期寿命延长；

青年人口外迁增多。

第4页，共47页，星期日，2025年，2月5日3．社会老龄化老年人口系数增加导致社会老龄化。联合国规定：

一个国家和地区，年满65岁的老年人口占总人口数的7%以上，或年满60岁老年人占总人口数的10%以上，即可定为老年型社会（社会老龄化）。

中国老年报报道，我国老年人口系数已于1999年10月1日＞10%，已成为老年型社会，预计到2025年我国老年人口系数将达到20%，成为超老年型社会。

第5页，共47页，星期日，2025年，2月5日4.什么是健康：

健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思。

现代健康的定义：1948年，WHO在其宪章中明确将健康定义为“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会的完全安适状态”。

第6页，共47页，星期日，2025年，2月5日二、老年人的生理特点

1．体表外形改变

须发—变白，脱落、稀疏；“白头搔更短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望)

皮肤—变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹

牙齿—牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落

骨—骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生

身高、体重—随增龄而降低

耳—耳屏延长，近80岁的老人耳屏平均延长12毫米

第7页，共47页，星期日，2025年，2月5日2．器官