合理情绪疗法课件.ppt

合理情绪治疗（Rational－EmotiveTherapy，简称RET）是20世纪50年代由埃利斯（A．Ellis）在美国创立的。合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法，因它也采用行为治疗的一些方法，故被称之为一种认知行为治疗的方法。

埃利斯早期曾从事有关家庭、婚姻方面的研究，由此入手开始了婚姻方面的咨询，1955年起开始发表有关文章，至1962年他总结了自己的观点及方法，出版了《心理治疗中的理性和情绪》一书。

;一、合理情绪疗法的理论基础;（3）任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思维与信念。

（4）人是有语言的动物，思维借助于语言而进行。不断地用内化语言重复某种不合理的信念就会导致无法排解的情绪困扰。

（5）情绪困扰的持续是由于那些内化语言持续的结果。埃利斯曾指出“那些我们持续不断地对我们自己所说的话经常就是，或者就会变成我们的思想和情绪”。因此，每个人都应该对自己的情绪负有责任。;2、ABC理论

该理论认为，环境中的各种刺激事件（activatingevent）是否引起人的情绪和行为后果（emotionalconsequence），关键取决于个体对这些刺激事件的认知评价和信念系统（beliefs），即构成一个A-B-C的反应链，其中B这个对事件的看法才是如何反应的真正原因，故该理论亦被称为ABC理论。

ABC

A：诱发性事件（Activatingevents）

B：对A的看法和信念（Beliefs）

C：反应的结果（Consequences）

合理信念/不合理信念

;当事人的认知

与信念系统;3、易导致心理障碍的11种不合理信念;

6、人的不愉快均是由外在环境因素造成的，因此人是无法克服痛苦和困扰的。

7、对危险和可怕的事情应高度警惕，时刻关注，随时准备它们的发生。

8、一个人以往的经历决定了现在的行为，而且是永远无法改变的。

9、一个人需要依赖他人而生活，因此，总希望有一个强有力的人让自己依附。

10、人应该十分投入地关心他人，为他人的问题而伤心难过，这样才能使自己的情感得到寄托。

11、人生中的每一个问题都要有一个精确的答案和完美的解决办法。

;不合理信念的特征(韦斯勒);不合理的信念;不合理的???念;不合理的信念;二、合理情绪疗法的目标、方法与

步骤;2、基本步骤;第三步：运用与不合理信念辩论的方法，与来访者进行辩论，通过辩论使他认清自己原有信念的不合理之处，在认识上发生变化之后，才会甘愿放弃原有的不合理信念。

第四步：从来访者现有的不合理信念入手，帮助他学会以合理的思维方式取代过去那些不合理的思维方式，用理性观念代替非理性观念，以免使自己成为不合理信念的受害者。

第五步：布置认知家庭作业，以巩固疗效。;3、治疗方法;质疑;质疑是动摇来访者非理性观念最常用的一种方法，它在动摇来访者的非理性信念上显得很有力量。

治疗者常这样质疑：“有什么证据支持你的这种信念”“你这样想的理由是什么”、质疑的关键是抓住信念中的违反逻辑、不合常理、与经验事实相悖的地方，来动摇来访者非理性信念。;具体化;例如：

访：要是我考不上大学，我就完了…

咨：你能够具体告诉我，考不上大学，你究竟什么完了呢？”，

访：…，我妈妈会非常伤心，我的老师会很失望，我感到我没脸见人，我看不到自己的前途。

咨：很好！让我们先谈谈你妈妈吧，你说你考不上大学你的妈妈会很伤心，你能够告诉我你妈妈怎么个伤心法吗？

访，我妈妈会伤心得哭！

咨：对，你考不上大学你妈妈伤心得哭，然后呢？

访：然后，我妈妈会很长一段时间都郁郁寡欢，吃不香，睡不好！;咨：对，你妈妈会很长一段时间都郁郁寡欢，吃不香，睡不好！然后呢？

访：然后，…，然后可能她还是该干嘛还是干嘛吧！

咨：你瞧，在你想象中则可怕的事情!事实上呢

访：(笑)其实也不像我想象的则可怕，我把事情的消极后果夸大了！

事实上，这种具体化的方法可以变通运用于解决所有绝对化、极端化的非理性信念。;下面的例子是一位心理系的女大学生在学习合理情绪疗法时做的ＲＥＴ练习：

认知治疗的家庭作业

问题：每次看见母亲严肃的样子，就非常恐慌，担心自己有什么事做错了。只要母亲没有笑容，就感到焦虑，有压力，非常不舒服。一旦母亲笑了，才感到好些。但笑容一消失，一切的焦虑和烦恼又回来了，每天这样，非常苦恼。

诱因(A)：母亲常有不笑的时候。这样每天都不时地看到母亲严肃的面孔。;信念(B)：

(1)母亲只要没有不顺心的事就必然满面笑容，母亲只要不笑，就必然是在生气。

(2)我决不能做错事，只要做一点错事，就会惹母亲生气，就不是好女儿。