湖南省初中体育 16 跑说课稿.docx

湖南省初中体育16跑说课稿

学校

授课教师

课时

授课班级

授课地点

教具

设计意图

本章节旨在通过跑步运动的教学，培养学生的身体素质、团队协作精神和运动兴趣。教学内容紧密联系湖南省初中体育课程标准，注重学生心肺功能的提升，同时强化跑动技能的培养，使学生在轻松愉快的氛围中提高身体素质，为今后的体育学习打下坚实基础。

核心素养目标分析

本节课以培养健康第一为核心，通过跑步教学，旨在提升学生的体育品德、运动能力、健康行为和体育智慧。学生将学会科学跑步的方法，增强团队协作意识，培养自律和坚持的品质，同时提高自我防护意识和安全意识。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：学生在进入本节课前，已具备基本的跑步技能和基本运动能力，能够进行简单的跑步练习。但对于跑步的正确姿势、呼吸节奏和跑步技巧掌握程度不一，部分学生可能存在跑步姿势不正确、呼吸不均匀等问题。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：初中生对体育活动普遍感兴趣，但兴趣点各异。部分学生喜欢挑战自我，追求速度和距离；部分学生则对跑步技巧和身体协调性更感兴趣。学生的学习能力方面，有较强的模仿能力和运动学习能力，但个别学生可能存在注意力不集中、学习效率较低的问题。学习风格上，既有偏于独立学习的学生，也有依赖团队协作的学生。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习跑步过程中，学生可能遇到以下困难和挑战：一是跑步姿势不正确，容易导致运动损伤；二是呼吸节奏掌握不当，影响跑步效率和耐力；三是缺乏正确的跑步技巧，难以提高跑步成绩；四是心理素质不足，容易在比赛中出现紧张和焦虑情绪。针对这些问题，教师需要通过示范、讲解和个别辅导，帮助学生克服困难，提高跑步技能。

教学资源

-软硬件资源：跑步专用场地、计时器、秒表、音响设备

-课程平台：学校体育教学管理系统、班级微信群

-信息化资源：跑步技巧视频、健康知识科普文章、在线跑步训练计划

-教学手段：教师示范、分组练习、游戏化教学、比赛教学

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如跑步技巧PPT、跑步科普视频、跑步技巧文档等），明确预习目标和要求，例如了解跑步的基本姿势、呼吸技巧和热身拉伸的重要性。

设计预习问题：围绕跑步技能，设计问题如“如何正确进行跑步热身？”、“跑步时的呼吸节奏是怎样的？”等，引导学生自主思考并查找资料。

监控预习进度：通过在线平台的反馈功能或学生的预习成果提交情况，监控学生的预习进度，确保所有学生都有所准备。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生根据预习任务阅读资料，理解跑步的基本姿势和热身拉伸的重要性。

思考预习问题：学生针对预习问题进行独立思考，例如尝试在跑步时调整呼吸节奏。

提交预习成果：学生将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示著名长跑运动员的案例，引出跑步技能的重要性，激发学生的学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解跑步姿势的正确方法，如头部姿势、手臂摆动、脚步落地等。

组织课堂活动：设计小组练习，让学生在教练的指导下练习跑步姿势和呼吸节奏。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，对跑步技巧有初步的认识。

参与课堂活动：学生在小组中练习跑步姿势，尝试调整呼吸节奏。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置课后跑步练习，要求学生记录自己的跑步距离和感受，巩固课堂所学。

提供拓展资源：提供跑步训练计划和相关书籍、网站，鼓励学生进行课后拓展学习。

学生活动：

完成作业：学生按照要求完成课后跑步练习，并记录心得体会。

拓展学习：学生利用提供的资源进行进一步的跑步技巧研究，例如观看专业跑步教程视频。

知识点梳理

1.跑步的基本姿势

-起跑姿势：包括站立式起跑和蹲踞式起跑，强调起跑时的稳定性和爆发力。

-跑步姿势：头部保持正直，眼睛向前看，身体略微前倾，手臂自然摆动，脚步轻盈而有节奏。

2.跑步的呼吸技巧

-呼吸节奏：保持深而均匀的呼吸，一般采用三步一吸、三步一呼的节奏。

-呼吸方式：采用鼻吸口呼的方式，避免用口呼吸导致喉咙干燥和疼痛。

3.跑步的热身与拉伸

-热身：通过慢跑、关节活动等方式，提高肌肉温度，预防运动损伤。

-拉伸：跑步前后进行全身拉伸，特别是腿部肌肉，有助于提高柔韧性和恢复。

4.跑步的技巧与训练

-脚步落地：脚跟先着地，然后过渡到脚掌，最后脚尖离地。

-脚步频率：保持适当的脚步频率，一般每分钟180-190步。

-肌肉力量训练：通过深蹲、跳跃等力量训练，增强腿部肌肉力量。

-耐力训练：通过长距离慢跑，提高心肺功能和耐力。

5.跑步中的心理调节

-目标设定：设定合理的目标，保持积极的心态，避免过度紧张。

-心理暗示：通过积极的自